jueves, 31 de enero de 2013

Google Personal Growth Series: Mindsight: The New Science of

Swami Parthasarathy; maestro de vedanta; exégeta de los antiguos Vedas


Swami Parthasarathy; maestro de vedanta; exégeta de los antiguos Vedas

Victor-M Amela, Ima Sanchís, Lluís Amiguet

"La cultura de la queja lleva a Occidente a la decadencia"

06/09/2011 - 00:23
"La cultura de la queja lleva a Occidente a la decadencia"
Foto: David Airob
La solución eres tú
"Una mujer buena te hará feliz: la mala te hará filósofo", ironiza el swami (maestro) Parthasarathy y asiente el empresario Luis Daswani, pionero del vedanta en Catalunya y su palco del Camp Nou, donde da buen karma al Barça. El vedanta no es religión ni secta ni pide dinero ni fieles. Es una disciplina milenaria de raciocinio de la que beben tradiciones como la socrática, la aristotélica, la cristiana o la musulmana. De ella aprendo neutralización: para disfrutar más de la bebida, bebe menos (sirve para cualquier placer). Y me dice cómo localizar problemas: busca el problema en ti mismo –corrige tu actitud– y deja de echar la culpa a los demás. En ti está todo problema y toda solución.
Una cultura basada sólo en los derechos individuales no lleva a la armonía personal ni colectiva, porque, quien es educado en la convicción de que tiene derecho a todo siempre encuentra motivos para la queja.

¿Y no es así?
Al contrario: si vives convencido de que tienes todos los derechos, crees que la única razón de tu insatisfacción es que alguien no te los ha dado. Y de ese modo pierdes la oportunidad de tener responsabilidades. Y, por ello, eres desgraciado, porque pierdes el control sobre tu propia existencia.

¿Por qué?
Porque si sólo crees tener derechos, la causa de tu insatisfacción no está en ti mismo, sino en los demás, en algo que otros no te dan. Y, al pensar así, te conviertes en un niño mimado y dependiente al que por mucho que se le dé todo, siempre le faltará algo.

¿La cultura de los derechos es también la de la queja y la insatisfacción?
Exactamente. Por eso Occidente siempre se queja y por eso ustedes siempre están insatisfechos por mucho que tengan.

Ahora tal vez tengamos motivos.
Todo está relacionado. La cultura de la queja es la razón de la decadencia de Occidente. Porque, además de insatisfechos, esa cultura de los derechos individuales sin ninguna responsabilidad social también los hace a ustedes egoístas e improductivos.

También esa cultura nos hacía –hasta ahora– más prósperos que nadie.
El tiempo ha puesto las cosas en su sitio y cuando, por fin, en la India y Asia nos hemos liberado de su colonialismo, nuestro sentido de la responsabilidad nos ha permitido volver a ser prósperos.

¿Cómo?
La India y toda Asia y sus sociedades colectivistas están basadas en el sentido del deber hacia los demás: el pueblo, la familia, la sociedad. Por eso ahora ya estamos compitiendo con ustedes en el terreno económico.

No sé si veo la relación...
Una sociedad como la occidental, basada en la continua reclamación de derechos, los condena a la queja. Y los culpables siempre son los demás: el Estado, el empresario, tu familia, los políticos, el municipio... Pero lo peor es que, de ese modo, dejas la responsabilidad de tu vida a alguien que no eres tú. Tú deberías ser, en cambio, quien decidiera sobre tu propia satisfacción.

¿Cómo recuperas la iniciativa?
Dando. Basando tu vida en las obligaciones y las responsabilidades. Eso volvería a hacerlos más productivos a ustedes los occidentales. Porque, para que te den algo que crees merecer, sólo tienes que ser lo suficiente insistente y hasta quejica, y tal vez te lo acaben dando. Pero para poder dar algo a los demás, antes tienes que haberlo producido y creado, y después ser generoso.

Dar no es la cultura imperante aquí.
Si fundas tu existencia en la responsabilidad y la generosidad de dar, recuperas el control sobre tu propia existencia. Porque dar depende sólo de ti; recibir te pone a merced de los demás. Si fundas tu familia sólo para recibir amor y derechos, nunca obtendrás bastante y acabarás abandonándola.

¿Por qué?
Porque el único modo de lograr tener una familia duradera es vivir para dárselo todo. Mi única mujer y yo llevamos 58 años casados...Y felices. Porque nunca pensamos en lo que nos debe el otro, sino en lo que podemos darle a él y a nuestros hijos. El día en que piensas más en lo que recibes que en lo que das, la familia deja de tener ningún sentido. Nunca te dará bastante.

¿Esa actitud requiere tener religión?
Es universal y eterna en el ser humano que se conoce. Las civilizaciones que progresan están fundadas en la generosidad, en personas que trabajan, crean y dan a los demás.

Adam Smith creía que los egoísmos individuales arbitrados en mercados eficientes crean prosperidad colectiva.
Ese tipo de actividad puede darte prosperidad, pero no paz interior. No es que la prosperidad sea mala en sí, pero si no va acompañada de crecimiento interior, no satisface a nadie. Al contrario, esa hiperactividad te estresa, y te vuelve engreído e intratable.

¿Por qué?
Porque el único placer real que da ganar algo es poder compartirlo. Lo descubre el vedanta desde hace milenios. Y de él bebieron Platón, Sócrates, Jesucristo y Mahoma. Y miles de maestros de todas las culturas.

¿En qué consiste?
No hace falta una fe ciega ni ascetismo ni grandes revelaciones. Llegará a esa verdad por su propio sentido común. No se trata de ser santo, sino simplemente sensato.

¿Disciplina mental?
Madurez. Y no me refiero a la acumulación de conocimiento, sino a sabiduría vital. El placer, por ejemplo, lleva aparejado el desplacer. Si usted bebe por placer, acabará sufriendo por la bebida, a menos que aprenda a controlar su deseo –es la neutralización– y madure hasta descubrir que beber menos es la mejor forma de disfrutarlo más.

También depende de con quién bebas.
La causa de una relación mala no está en el otro, sino en tu propia actitud. El defecto no está en el amigo, el coche, la casa, la esposa... sino en ti mismo, en tu actitud hacia ellos. Todo conflicto de relación es una oportunidad para estudiarte y corregirte. Antes de quejarse de los demás, estúdiese y verá que el problema está en usted.
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Cuidado con los Incompetentes


10 reglas utilizadas por un profesional incompetente

Tiempo estimado de lectura: 4 minutos
Nota del Editor: Estamos encantados de presentar un nuevo autor Zyncro Blog, Pedro Amador ., visto en España y América Latina como uno de los pioneros de la comunicación y el desarrollo personal y profesional de Profesor carrera , ha colaborado muchas veces en programas de televisión, radio y en la prensa . Él desarrolló la aplicación innovadora de la felicidad miGPSVital , basado en la metodología Autocoaching (sitio en español), que puede mejorar la productividad del personal. Autor, sus tres libros sobre el desarrollo personal y docenas de artículos le hizo una apuesta segura sus talleres y conferencias .Actualmente vive en Uruguay, pero a menudo viajan en Europa. Damos la bienvenida a Pedro!
Voy a compartir con ustedes las mejores reglas que permiten la ignorancia para alcanzar los máximos inesperados. Estoy seguro de que va a reconocer algunos para estar cerca de personas que se presentan a sí mismos como profesionales en su propio derecho, aunque en realidad no son más que vulgares principiantes sin calidad especial. Los siguientes artículos son en mi opinión el más importante:
1. "  Acusar a los demás  "pase lo que pase, siempre habrá alguien a quien culpar de todos los males de los demás, sin importar el nivel de responsabilidad. En el argot de innecesaria, esta regla llamada "  la conversación  ", que incluye"  el perro se comió el informe que había preparado  "un clásico del género.
2. "  La apropiación y aprovechar los resultados de los otros  "es la regla básica para subir muy alto dejando a los de abajo se quejan constantemente de nuestra incompetencia. En el argot de inútil, se llama " Bring las otras medallas  . "
3. "  No soy yo, yo no hice nada  ", incluso filmado cometer el crimen del siglo, niegan bloque de todo.Siempre será posible pensar que en realidad es una compleja trama de su peor enemigo estará dispuesto a cuestionar su honestidad.
4. "  No hacer frente a las responsabilidades y evitar declaraciones  "nunca tratar de defenderte si has hecho algo mal. Te acusan de cosas que ni siquiera habría pensado. Lo mejor es evitar devoluciones y recitar una frase: "No he hecho nada. Esto es un complot contra mi honestidad y mis resultados ".
5. "  Buscar en falsos testigos para apoyar la mentira  "siempre hay un amigo distraído, que está a la espera de estar de su lado, dispuesto a declarar cualquier cosa y consolidar su mentira. Siempre es importante tener una a mano.
6. "  Deja que otros dan testimonio de que  "si no tienen otra opción y no se puede aplicar la Regla 4 cosas que usted será mucho mejor si otras personas testifiquen a su favor. Además de la norma anterior sobre los testigos, ahora están tratando de decir que la gente en su favor, de preferencia a las personas soporíferas pequeños, porque terminan aburridos, así que ya no presta atención a lo que dicen.
7. "  Haciendo un abogado testificar en su favor  ", si el punto anterior no funciona, llame a un abogado que responde con dilaciones y contradicciones.
8. "  Usted inventar un Santo papel  "si al final tienes que decir algo, es importante haber contado una historia creíble que eleva el nivel de Espíritu Santo y llevó a todos a creer que cualquier Si actúan de esta manera.
9. "  Lanzar piedras sobre el tejado del enemigo  . " Alguien quiere presionar las cuerdas? Siempre y cuando el oponente es santo, él o ella será parte muy oscura. Buscar este lado oscuro assenez con fuerza hasta que ya no hay ninguna duda de que una persona es peor que el diablo.
10. "  Inventar una conspiración  "si alguien es capaz de empujar contra las cuerdas y que, a pesar de todo, usted no vino a destruir al oponente, no hay otra opción que crear una pantalla fumar . Las historias más populares son los que hacen mención de la violación o el acoso contra la mujer porque siempre es fácil de recoger muchas repeticiones Jacquot absurdo.
Particularmente me gusta hablar de cosas positivas, pero a veces es importante mencionar la mala práctica porque, nos guste o no, este es el primer uso que debemos evitar. Ninguno de Internet o cualquier libro. Yo he sufrido yo, todos en un momento u otro, en los procedimientos judiciales o ataques. Yo estaba acostumbrado a detectar lo que yo llamo las cucarachas humanas (artículos de blogs en español). En este sentido, recomiendo el libro de Fernando Trias de Bes, "Pequeño Libro Negro del espíritu empresarial", donde se menciona a los grandes errores de muchos empresarios, a medida que aprendemos más de los errores que éxitos. Fiel al estilo de Fernando, voy a ser capaz de editar el libro "The Coach Libro Negro" (o político, o un banquero, sustituye el título por el que desee) y ejemplos de incompetencia no faltan.

martes, 29 de enero de 2013

El Arte de Cautivar

El autor de El arte de empezar, Guy Kawasaki, vuelve a la carga con un libro en el que explica todas las tácticas que usted necesita para poner en marcha una empresa cautivadora. Kawasaki, al que ya han bautizado como la versión moderna de Dale Carnegie, ofrece en El arte de cautivar las claves para conseguir ejercer una mayor influencia en la era digital y para obtener el máximo rendimiento de las tecnologías con el fin de encantar y cautivar a sus clientes, a sus empleados, e incluso a su jefe. Este libro le ayudará a superar los malos hábitos tomando las decisiones por sí mismo y desafiando a la creencia popular de que “la sabiduría está en la multitud”. 
“Lea este libro para crear una empresa tan cautivadora como Apple”, 
Steve Wozniak, cofundador de Apple.
Cautivar es muy complicado.
Ya que las reacciones de las personas van a ser muy distintas.


1.-Una Sonrisa
2.-Adaptate
3.-Trata de ver lo mejor de cada persona
4.-Cuida tu imagen
5.-Genera confianza
6.-Ser una buena persona
7.-Que puedo hacer por esta persona.
8.-En la vestimenta adaptate a la audiencia

Encantamiento

EncantamientoEnchantment: The Art of Transformando Corazones, mentes y acciones es décimo libro de Guy. En él se explica cómo influir en lo que la gente va a hacer, manteniendo los más altos estándares de ética.
El libro explica cuándo y por qué encantamiento es necesario y luego los pilares de encanto: simpatía, confianza, y una gran causa.
Los siguientes temas están poniendo en marcha, la superación de la resistencia, lo que hace encantamiento perdure, y el uso de la tecnología. Incluso hay capítulos especiales dedicados a las encantadoras sus empleados y su jefe.
Por último, porque hay veces que usted puede desear para resistir encanto, incluso hay un capítulo sobre cómo hacer esto también.
Si quieres cambiar el mundo - o incluso parte del mundo, este libro es para usted. Para interactuar con la comunidad de encantamiento, vaya a la página de Facebook encantamiento .
Esto es lo que los expertos ya están diciendo acerca de encantamiento:
Richard Branson
"El libro de Guy capta la importancia - y el arte - de creer en una idea que ofrece algo completamente único para el cliente. El poder de una muy buena idea de transformar el mercado y las experiencias individuales de los clientes es enorme, y este libro ofrece una riqueza de conocimientos para ayudar a las empresas y empresarios toque ese potencial ".
Sir Richard Branson, fundador de Virgin Group
"Lea este libro para crear una compañía tan encantador como Apple."
Steve Wozniak, co-fundador de Apple
Steve Wozniak
Robert Scoble
"Uno se siente cuando usted conduce un BMW, toque un iPad de Apple, entrar en una tienda Sephora, o comprar los zapatos de Zappos. Kawasaki revela cómo usted puede entregar las experiencias encantadoras estas mismas marcas famosas ".
Robert Scoble, videoblogger Rackspace
"Kawasaki proporciona una visión tan valioso que todos desearíamos haber tenido ellos primero."
Robert B. Cialdini, autor de Influencia: Ciencia y Práctica
Robert Cialdini
Phil Zimbardo
"Padre te enseña a tirar piedras desde los corazones y mentes, y cómo llegar a ser un profesional efectivo de los dominios importantes de la vida. Claramente, le enseñó bien ".
Dr. Phil Zimbardo, profesor emérito de psicología de la Universidad de Stanford
"Guy ha escrito el manifiesto de la pequeña empresa. No hay nada más importante para los empresarios de encantar a sus clientes, y Guy explica exactamente cómo hacer esto. "
Jane Applegate, la pequeña empresa experta en gestión y autor de201 Grandes Ideas para su pequeña empresa
Jane Applegate
Michael Gartenberg
"El mejor tratado global sobre las relaciones interpersonales desde Dale Carnegie escribió Cómo ganar amigos e influir sobre las personas " .
Michael Gartenberg, director de investigación de Gartner

Ser Más Encantadores para los demás

Una de las cosas que las personas no aprendemos.
Es que hacer para ser más encantador con los demás.
No es nada fácil tener la capacidad de hacer a la gente feliz.
Es lógico la vida es Dura!!!!
Y nos cuesta afrontar estas dificultades y además ser encantador con lo demás.

Como se cambian los comportamientos. Como se cambian las mentes y las creencias Como se cambian los hábitos Como se cambian las acciones

Como se cambian los comportamientos.
Como se cambian las mentes y las creencias
Como se cambian los hábitos
Como se cambian las acciones

El arte de cautivar!!!
En la vida es casi imposible cautivar.
Ser una persona confiable!!!

Guy Kawasaki on the Art of Enchantment

viernes, 25 de enero de 2013

Como crear Felicidad cada día


Llegíem fa uns dies aquest article sobre la felicitat d'Albert Figueras, on defensa idees com "l'esforç de sortir a córrer l'has de fer tu, i amb la felicitat i el benestar és el mateix" i "La felicitat es contagia".
Però no hi ha cap fórmula per ser feliç, no és res que es pugui comprar ni vendre. És una feina que ha de fer cadascú. Una feina de com et relaciones amb l'entorn, amb el món i amb tu mateix.
Les circumstàncies són les que són i no les podem canviar, el que sí que podem fer és gestionar-les d'una o altra manera. Tenim unes “maneres” de relacionar-nos amb el que ens envolta i de posicionar-nos davant dels conflictes i les dificultats amb què ens trobem. Funcionem segons uns “esquemes apresos” que repetim sense adonar-nos-en.
Amb quins esquemes funciones? Estàs sempre en peu de guerra? T’adaptes a tot? Procures tenir els teus propis espais? Et poses per davant de qualsevol situació? Cedeixes perquè no es trenqui l’harmonia? Defenses els teus “drets” tenint en compte els dels altres?
Dels nostres esquemes depèn també la manera com ens enfrontem als conflictes i com els gestionem.
Constantment posem de manifest les nostres pautes i maneres de conviure i aquestes són les que estem difonent i ensenyant als que estan al nostre voltant, principalment als més petits.

Cada persona debe de construir el Sentido de su vida


No muchas personas son capaces de actuar lo conveniente.
De dar sentido a su vida
De hacer lo que les gusta de verdad
De ascender por la escalera del interes




autenticidad
Ser consciente de apropiación de las condiciones de su propia existencia e identidad. Según Heidegger , esta reflexión deliberada sobre las metas y los valores de la vida es la única respuesta satisfactoria a la experiencia de angustia sin caer en el autoengaño .
Lectura recomendada: Michael E. Zimmerman, Eclipse de la asistencia: el desarrollo del concepto de autenticidad de Heidegger (Ohio, 1986) y Heidegger, Autenticidad y Modernidad: Ensayos en honor de Hubert L. Dreyfus (MIT, 2000).
Véase también Lawrence J. Hatab .

Ser una persona mucho más Autentica


Ser una persona más autentica.
Ser una persona más autentica

"Es fácil quitarse la ropa y tener relaciones, la gente lo hace todo el tiempo. Pero abrirle tu alma a alguien, dejarlo entrar en tu espíritu, pensamientos, miedos, futuro, esperanzas, sueños… Eso es estar desnudos.”
"Es fácil quitarse la ropa y tener relaciones, la gente lo hace todo el tiempo. Pero abrirle tu alma a alguien, dejarlo entrar en tu espíritu, pensamientos, miedos, futuro, esperanzas, sueños… Eso es estar desnudos."


¿Quieres ser feliz, tener éxito y bienestar en tu vida? Este libro te enseña cómo hacerlo, con ejercicios de escritura fáciles y sencillos. ¿Te imaginas lo que puedes lograr en la vida, si encuentras la manera de hablar y escuchar directamente a tu corazón? Cuando escribes, haces consciente lo que hay inconsciente en tu mente y esto hace que recuperes la conexión con tu sabiduría interior. Cuando lees lo que has escrito, comprendes muchos de tus pensamientos, reacciones, temores, dudas y deseos más íntimos. ¡Comienzas a conocerte de verdad! Terapias como la conductual o el coaching, utilizan la escritura. En tus palabras escritas está la clave para lograr tus objetivos, enfrentarte a tus miedos, saber tomar decisiones, recuperar tu autoestima, manejar tus emociones, y hallar tus propias respuestas. Carlos se sentía triste y frustrado, necesitaba un cambio en su vida. Hizo los ejercicios y ahora es feliz, ha alcanzado el bienestar y ha logrado la mayoría de sus metas. Todos tenemos imaginación, pero tú no siempre sabes usarla a tu favor. ¡Consíguelo con este libro y sus prácticas de escritura! ¡Te abrirá puertas que parecían cerradas! ¡Usa tu imaginación para lograr lo que deseas! ¡Escribe para ser feliz y utiliza tus palabras para hacer realidad tus sueños! Hablan los lectores: "Escribir es hermoso y enriquecedor, con los ejercicios crecí y gané sabiduría desde el lado positivo de la vida. ¡Este conocimiento me acompañará siempre!",Arianna Bürli, Instructora y Consultora de Feng Shui."Cuando escribimos somos dioses creadores. Escribir me ha servido siempre, para drenar y despejar incógnitas, para sanar y sorpenderme de mí misma. ¡Es una gran terapia!","Ha supuesto una herramienta maravillosa que me ayudó a desahogarme, escribiendo de una manera dirigida, cambiando el pesimismo y la frustración, por una escritura en positivo. ¡Lo recomiendo!",María Jesús de la Salud, Arquitecto técnico.

La Amistad es sin duda uno de los pilares de la vida


La amistad es uno de los pilares que sustentan nuestra vida. Como han constatado cientos de estudios, el contacto con nuestros amigos influye de forma determinante en nuestro bienestar psicológico, algo que todas las personas que han perdido a un amigo han comprobado tarde o temprano.
Tener buenos amigos es casi un requisito vital que influye, incluso, en nuestra salud física. Aunque se trata de un campo que habría que estudiar con más detenimiento, existe una relación estadística entre las redes sociales que mantiene una persona y su longevidad, tal como han confirmado recientemente varios estudios. No en vano, la pérdida de los amigos, ya sea por la pérdida de contacto o por la muerte de éstos, es una de las mayores fuentes de preocupación de las personas mayores.
A medida que nos hacemos mayores tendemos a encerrarnos en nuestro entorno cercano, olvidando a nuestros amigosEn el libro The Top Five Regrets Of The Dying (“Los cinco lamentos de los moribundos”, en inglés), Bronnie Ware, una enfermera de cuidados paliativos, asegura que una de las cosas que más lamentan los enfermos terminales en su lecho de muerte es haber perdido el contacto con sus amigos. Lo cierto es que, quizás por la propia dinámica de nuestra sociedad, a medida que nos hacemos mayores tendemos a encerrarnos en nuestro entorno cercano, olvidando a nuestros amigos durante largas temporadas. Al llegar al final de nuestras vidas nos lamentamos profundamente de no haber mantenido los lazos de amistady no haber dedicado a nuestros seres queridos el tiempo que se merecían.
Las amistades hay que cuidarlas. Igual que el “roce hace el cariño”, la distancia hace que éste desaparezca, y todos hemos perdido amistades por desidia o, lo que es peor, por no saber perdonar y ser demasiado orgullosos.Cuidar a los amigos no es sencillo, pero será más fácil si tenemos en cuenta estos seis consejos.
Sé honesto
Una amistad sin sinceridad no es una amistad. En el momento en que nos sorprendemos mintiendo a un amigo u ocultando lo que vamos a hacer para evitar su compañía, debemos plantearnos si realmente nuestra amistad es verdadera.Podemos tener muchos conocidos, pero un verdadero amigo es aquel al que tratamos con la máxima sinceridad. La única manera de conectar realmente con una persona es abriéndonos (psicológicamente) ante ella. Y sólo las amistades sinceras perduran en el tiempo.
Aprende a superar los desencuentros
La amistad no es siempre un camino de rosas. Es habitual que surjan desencuentros incluso con nuestros amigos más cercanos, pero es precisamente la habilidad para solucionar estos lo que refuerza las amistades. Cuando conoces a alguien muy bien sabes perfectamente cuáles son sus fortalezas, pero también cuáles son sus debilidades. El refrán es claro al respecto, “quien más te quiere te hará llorar”. En momentos de tensión podemos hacer mucho daño a nuestros amigos y ellos pueden hacérnoslo a nosotros. Para que una relación dure en el tiempo tenemos que saber perdonar. El rencor es, de largo, el mayor enemigo de la amistad.
Muestra aprecio
Un verdadero amigo es aquel con el que no desaparece el contacto, aunque la vida te haya separado de él más de lo que querríais ambos. Si descuidamos a nuestros amigos, aunque sea de manera inconsciente, la relación acabará enfriándose hasta desaparecer por completo. Es sencillo que esto nos ocurra con los amigos que, por una razón u otra, ya no viven cerca nuestro, pero ocurre también con personas con las que convivimos a diario. La amistad no implica necesariamente una cercanía física, pero sí un cariño, un contacto sincero y una gratitud permanente. Si tratamos a nuestros amigos de forma rutinaria, sin compartir nuestra amistad más allá de los convencionalismos, ésta puede enfriarse del todo, aunque nuestro amigo viva en la casa de enfrente.
Preocúpate por saber lo que quieren tus amigos
Uno de los mayores problemas que pueden aparecer en una amistad es el egoísmo.Si utilizamos a nuestros amigos para satisfacer nuestras propias necesidades estos acabarán cansándose de nosotros tarde o temprano.Cuando estamos con un amigo no sólo tenemos que hacer lo que nos gusta a nosotros, también lo que le gusta a él. La amistad, en definitiva, es una relación necesariamente reciproca. No sólo tenemos amigos para divertirnos, tenemos amigos para que nos apoyen, y se sientan apoyados por nosotros.
Sé humilde en tus expectativas
En ocasiones nuestros amigos, por buenos que sean, nos decepcionan. Todos podemos pasar una mala racha. Es normal sentirse herido si nuestro mejor amigo se olvida de nuestro cumpleaños, no nos coge las llamadas durante un tiempo, o nos ayuda cuando se lo hemos pedido, pero debemos confiar en que será una actitud pasajera. Todos tenemos fallos. Y, aunque todo tiene un límite, no cometas el error de perder por completo el contacto con tus amigos, nunca es tarde para recuperar una amistad.
Practica el altruismo
Un buen amigo es el que está siempre dispuesto a hacerte un favor, sin esperar nada a cambio, pero también es la persona que sabe decirte a la cara que estás haciendo algo mal. Cuando conocemos bien a una persona es muy fácil caer en el cinismo, evitando las cosas que nos disgustan, y aprovechando las que nos agradan, pero es un comportamiento que a la larga debilita la amistad. En las relaciones personales es mejor hacer lo correcto, que ser correcto. Si hacemos algo que enfada a nuestro amigo, pero lo hacemos por su bien, al final acabará agradeciéndonoslo. Igual que se lo agradeceríamos nosotros. 

miércoles, 23 de enero de 2013

Lo que ayuda a la gente muy Feliz


¿Qué comportamientos distinguen a la gente feliz de la que no lo es? ¿Hay ciertas actitudes que nos hacen más felices o todo depende de nuestro entorno? El profesor de psicología de la Universidad Estatal de San Francisco, Ryan T. Howell, se propuso encontrar las diferencias de comportamiento de la gente que se declara feliz y aquella que se declara infeliz. Para ello examinó, con la ayuda de su equipo, los resultados de 30 encuestas sobre felicidad, pertenecientes a distintos estudios de mercado. “Los resultados”, cuenta Howell en Psychology Today, “indicaban quela gente feliz toma todos los días cinco pequeñas decisiones que mejoran su bienestar”. Estas han sido recogidas en un estudio publicado en el número de este mes del Journal of Positive Psychology.
1. La gente feliz hace bien las cuentas
Como señalan todos los estudios, la gente feliz no tiene grandes preocupaciones financieras, independientemente de su nivel adquisitivo, porque maneja bien sus cuentas. No realizan compras compulsivas y están muy al tanto de todo lo que entra y sale de su cuenta. “Las investigaciones”, explica Howell, “sugieren que los individuos gestionan mejor su dinero cuando tienen un objetivo claro, ya sea pagar una tarjeta de crédito, ahorrar para la jubilación o establecer un fondo de emergencia. Nuestros datos indican que si gestionas tu dinero bien hoy, serás más feliz mañana”.
2. La gente feliz gasta su dinero en experiencias vitales y no en bienes materiales
Howell explica que desde hace más de 10 años los psicólogos han estado estudiando el efecto de gastar el dinero en experiencias vitales o en bienes materiales. El psicólogo reconoce que no se ha encontrado una evidencia robusta que asegure que la gente que gasta su dinero en experiencias vitales sea más feliz. Pero, aunque no se haya demostrado una relación causa efecto, sus datos muestran que, sea cual sea el efecto, lo cierto es que existe. Así que ante la duda, mejor hacer un viaje que comprar un nuevo coche.  
3. La gente feliz tiene un mayor grado de empatía
La empatía es la capacidad de una persona para identificarse con otra y compartir sus sentimientos y, según Howell, es una de las habilidades que distingue a la gente más feliz: “Nuestros datos demuestran que cuando alguien sonríe cálidamente a una persona feliz, ésta sonríe también y siente ese calor. Por lo tanto, si prestas más atención a las emociones de las personas que te rodean, serás más dichoso”.
4. La gente feliz piensa en el pasado con cariño
La psicología nos ha enseñado desde tiempos de Freud que el futuro surge del pasado, y éste tiene una gran influencia en nuestro bienestar presente. El ser humano es quizás el único animal que tiene la capacidad de revivir momentos del ayer y la habilidad de imaginar tiempos venideros. Los datos del estudio muestran que la gente feliz no tiene miedo al pasado, pero solo recuerda los buenos momentos e ignora los malos.
5. La gente feliz tiene un hogar
“Una persona es más feliz”, cuenta Howell, “cuando sus tres necesidades psicológicas básicas están satisfechas: autonomía, capacidad y relación”. Los datos del estudio muestran que estas tres necesidades pueden ser cubiertas por la comunidad en la que esté inmersa cada persona. “La gente feliz”, explica el psicólogo, “tiene un sentimiento de pertenencia respecto al lugar en el que viven, y siente nostalgia de su hogar cuando está lejos”. 

lunes, 21 de enero de 2013

Los Trucos para mejorar la Salud


 
 
 

 
LOS TRUQUITOSDESALUDQUEFUNCIONAN

1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.
2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.

3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.

4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.

5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.


6
.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe
.
 

7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.
 

8.-Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita. 
9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.
 
10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.
 

11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

 

12.-Llamepor teléfonoa su madre, a familiareso a amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienencercanía afectiva con sus seresqueridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardiacas en edad temprana.
 

13.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos niveles de
antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té
verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.
 
14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.
 

15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.
 

16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.
 

17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.
 

18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
 

19.- Piense positivamente.. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.
 

20.- Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más probabilidad de vivir mejor y mas tiempo. 
 

BRINDA CONMIGO POR LA VIDA...SALUD!!!!!!!’

Mira la vida con los ojos del Corazón y verás que es más hermosa.
 
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