miércoles, 5 de agosto de 2015

que sanemos de las Emociones : Poco todavia

  No son pocos los psiquiatras que se quejan de este “sesgo de negatividad” de la ciencia de las emociones, según la cual solo se clasifican como trastornos los casos más extremos de manifestaciones emocionales dañinas, tanto para el semejante como para el mismo sufriente. Así, la ira y el desprecio no son un problema médico y solo suponen un problema penal si, como secuela extrema de ellos, se cometen determinados actos… que no tienen por qué ser necesariamente los más dañinos. Igualmente, la angustia y la depresión solo supondrían un trastorno de acuerdo con ciertas convenciones

UNApersona en proceso de duelo cuyos síntomas de depresión persistan durante un periodo superior a dos semanas es, en principio, candidata a recibir un diagnóstico de enfermedad mental

  Pero si no sobrepasa ese límite, el especialista no tiene por qué intervenir…

  El desarrollo del conocimiento acerca de las emociones y la importancia fundamental que tienen en nuestra vida real como seres sensibles es algo a lo que le queda mucho camino por delante y, dada la experiencia histórica, es probable que tenga mucho que ver con el desarrollo de lo que llamamos humanismo y civilización.

La importancia de lo que Sentimos

Giovanni Frazzeto ha escrito unLIBRO sobre neurociencia en el que no sólo habla de estudios y resonancias magnéticas, sino también de Caravaggio, de sus abuelos sicilianos, de una madrugada durante la que escribió un soneto y de sus experiencias en páginas de citas online.
En Cómo sentimos (Anagrama, 2014), este biólogo molecular queTRABAJAen el Instituto para Estudios Avanzados en Londres y en Berlín ofrece una panorámica con lo que la ciencia sabe sobre los sentimientos y las emociones, y también todo lo que aún desconoce yPARA lo que necesita la ayuda del arte, de la filosofía y de nuestra experiencia cotidiana. ElLIBRO ha sido traducido a varios idiomas,ENTRE ellos, recientemente el español.
1. Los sentimientos son algo más que química
Frazzetto no cree que los sentimientos se puedan reducir a mera química: “Tenemos que distinguir entre emociones y sentimientos -explica en una entrevista concedida a Verne-. Las emociones son lo que entendemos como reacciones químicas y los sentimientos, nuestra comprensión de estas emociones”. Aunque usamos el cerebro para comprenderlas e interpretarlas, “esta distinción es importante”.
Corremos el riesgo de ser demasiado deterministas, afirma: “No podemos describirlo todo basándonos en la química del cerebro”. YCITA como ejemplo el duelo: como explica en su libro, según la última edición del Manual de diagnóstico y estadístico de las enfermedades mentales, publicado por laAsociación Estadounidense de Psiquiatría, una persona en proceso de duelo cuyos síntomas duren más de dos semanas es candidata a recibir un diagnóstico de enfermedad mental.
Sin embargo, “el duelo es un sentimiento universal, elPRECIO que pagamos por amar a alguien, y cada uno de nosotros lo experimenta de manera diferente -nos explica-. Si la psiquiatría comienza a considerar el duelo como una enfermedad mental a partir de una duración determinada, lo que está haciendo es intentar establecer un duelo con talla única para todos. Y no lo es: no se debería intentar estandarizar los sentimientos de esta forma”.
2. Cada uno de nosotros siente de manera diferente
Frazzetto explica que lo más difícil de estudiar las emociones en el laboratorio es “entender las diferencias. Los estudios nos ayudan a saber qué es universal, pero es más difícil entender nuestras diferenciasPERSONALES, tanto por genética como por experiencia. Tú cerebro es diferente al mío por cómo reacciona a la vida. Entender estas divergencias es un reto fascinante y no hay que dejarse llevar por la tendencia a convertirlo todo en estándar”.
3. Desconocemos mucho de la relaciónENTRE cerebro y sentimientos
Esta pretensión de uniformizar lo que sentimos viene del optimismo provocado por el éxito de herramientas como las imágenes por resonancia magnética del cerebro. Pero en opinión de Frazzetto, estas imágenes “sólo son un mapa. Vemos dónde ocurren las cosas, pero el cerebro es más complejo. No podemos asociar una región del cerebro a una emoción concreta, ya que de este modo olvidamos que todo el cerebro estáCONECTADO e implicado en estos procesos”.
Y añade, recuperando una comparación incluida en suLIBRO, que ver una resonancia magnética es como estar en el London Eye, la famosa noria de Londres, y contemplar la ciudad de noche: “Las luces nos indican en qué barrios hay másACTIVIDAD, pero en realidad no sabemos qué pasa dentro de esos edificios iluminados”. ¿Y algún día podremos llegar a saber qué está ocurriendo dentro? “No lo veré en vida. No es una mala idea, pero no es posible en la actualidad”.
En elLIBRO recuerda un premio Ig Nobel de neurociencia, concedido por haber hecho una resonancia magnética a un salmón muerto al que mostraron imágenes de individuos en situaciones emocionales concretas, para luego preguntarle al salmón qué sentimientos creía que esas personas experimentaban. El estudio, que puede parecer ridículo, era una crítica a la enorme cantidad de falsos positivos que sePUEDEN obtener con esta técnica si no se aplican los procedimientos adecuados.
4. Hay queAPRENDER a sentir: tanto lo bueno como lo malo
El peligro de tratar el duelo como una enfermedad es creer que sólo deberíamos sentir las emociones positivas: “Pero si no nos acostumbramos a sentirlo todo, incluso lo que nos resulta desagradable, e intentamos suprimir estos sentimientos, por ejemplo, con alcohol o drogas, perdemos también la capacidad de experimentar las emociones positivas”. Y añade un factor importante: “No podemos olvidar que todos los sentimientos, incluyendo la tristeza y la ira, tienen una función evolutiva”. Por ejemplo, en el libro explica que si no sintiéramos culpa, “estaríamosCONTINUAMENTE cometiendo errores. No habría incentivo para cambiar o mejorar nuestra conducta”.
Esto no quiere decir que no podamos, hasta cierto punto,GESTIONAR los sentimientos: “Siempre podemos aprender a llevar una vida emocional mejor y más plena. Lo importante es ser más consciente de lo que sentimos y centrarnos en estos sentimientos. Por ejemplo, si aspiramos a ser felices, tenemos que estar plenamente presentes en cada momento de nuestra vida y cultivar lo que nos hace felices, porque la felicidad es la acumulación de múltiples momentos de alegría”.
Giovanni Frazzetto
5. La relación entreINTERNET y los sentimientos es complicada
Frazzetto no es tan optimista respecto a internet y las redes sociales, por mucho que nos ayuden a ponernos en contacto con centenares de historias y de experienciasPERSONALES cada día. No es tecnófobo (tiene cuenta en Facebook y en Twitter), pero considera que “las redes sociales son más virtuales que reales. Sí que hay historias, pero a mí me preocupa más la cantidad. En FacebookPUEDES ver muchas de esas historias en muy poco tiempo y eso hace que sea todo muy confuso”.
Opina que “internet siempre será diferente en este sentido por la falta deCONTACTO humano: no miramos a los ojos a la gente. Estamos ‘desaprendiendo’, olvidando cómo sentir y cómo relacionarnos con otras personas”.
En el libro comenta este punto especialmente en el capítulo dedicado al amor y en referencia a las páginas deCITAS online, sobre todo en las que intentan aplicar la neurociencia a las relaciones, con tests que, por ejemplo, incluyenmedir el índice y el anularPARA conocer los niveles de testosterona recibidos durante el embarazo.
Pero estos métodos olvidan la complejidad de un sentimiento (y de una experiencia) como el amor y no tienen enCUENTA que aún desconocemos mucho acerca tanto de estos sentimientos como del cerebro, por no hablar de la importancia de tomar riesgos y de vivir, como ya se ha apuntado, experiencias plenas. “Estamos olvidando cómo seducir -nos cuenta-. Ya no vamos a un bar a conocer a alguien, sólo comprobamos si está online”.
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domingo, 2 de agosto de 2015

Informe Robinson. A la sombra de Nadal.

La Humildad es imprescindible para la Felicidad

La Humildad es casi todo en la vida.                                                                                                   Hay varias razones que me hacen darme cuenta que una virtud esencial de las personas es la  Humildad.                                                                                                                                                       La Humildad te permite muchas cosas                                                                                                               La Humildad te da sencillez                                                                                                                                            La Humildad te permite tener ansias de aprender                                                                                              La Humildad te permite dejarte ayudar                                                                                                         La Humildad te permite ser más querido.                                                                                                              La Humildad es una actitud                                                                                                                              Uno tiene que ser muy tonto para sentirse especial o mejor.                                                                                         La humildad nos ayuda a visualizar la cantidad de cosas que tenemos que mejorar                                                Hay tantas áreas de la vida en que podemos mejorar.                                                                                                                                                  

Una de las Claves de La Felicidad es La Humildad

 1.-Aprender a Vivir con humildad  Sin humildad no hay casi nada que puedes disfrutar en la vida. Sin humildad es difícil que haya muchas cosas en la vida. La humildad te da la capacidad de ver tus áreas de mejora.