Si tienes baja autoestima, se por experiencia que la relación que ahora tienes contigo misma es una relación tormentosa. Eres consciente de que poco a poco, cada día que pasa, te sientes peor respecto a ti misma. Pero… ¿Qué estás haciendo para aumentar más y más tu baja autoestima? Sabes que de algún modo te estás haciendo daño, que no te estás tratando como deberías. ¡No tienes el conocimiento para saber exactamente cómo puedes empezar a subir la autoestima y dejar de hacerte daño! Estás hecha un lío y ni siquiera sabes por donde empezar. Por eso, en este artículo te obsequio con un eficaz método para que descubras exactamente qué estás haciendo para incrementar tu baja autoestima día tras día y aprendas cómo remediarlo desde hoy mismo. ¡Atenta!
Mi experiencia con la baja autoestima fue frustrante. Vivía cada uno de mis días sin tenerme en ninguna consideración, sin querer ni tan siquiera hablarme, escucharme, conectarme conmigo mismo. Los días pasaban y yo no me molestaba en cambiar. Tan solo cumplía con cada una de mis tareas diarias de una forma mecánica ¡Era un robot sin emociones! Quería obviarme, no enfrentarme a mi mismo ni a lo que me estaba pasando.
Pero no podía engañarme más, sabía que no me quería, que no me gustaba, que no me aceptaba. Sabía que estar así me estaba impidiendo vivir mi experiencia vital de una forma plena y feliz. En realidad… ¡Deseaba reconciliarme conmigo mismo para disfrutar de mi tiempo en este mundo! ¡En el fondo sabía que subir la autoestima sería el único modo de aprovechar mi existencia!
“¿Pero cómo podía hacerlo?”, “¿Por dónde empezar?” Comencé a estudiar de las más diversas fuentes y mentores dedicando cada uno de mis días a la tarea de aprender a subir la autoestima, y al fin comprendí por dónde debía comenzar. Descubrí qué era aquello que había dejado de hacer y que cada día incrementaba aún más mi baja autoestima: Había dejado de hablarme y de escucharme a mi mismo.
¿Y tú? ¿Has dejado de hablarte y de escucharte a ti misma? ¿Te has desconectado de ti misma? Si no puedes subir la autoestima la respuesta es: Sí.
Tanto tú como yo, tenemos en nuestros pensamientos una poderosa voz que representa el modo en que nos hablamos y nos escuchamos a nosotros mismos. ¡Todos tenemos esta voz! No importa cómo la quieras llamar: Voz interior, voz de tu mente, tus pensamientos respecto a ti misma…
Lo importante es que comprendas que esta voz: Te dice cómo te ves a ti misma y crea tu autoestima. Lo que yo había olvidado y probablemente tú también, es que: Esta voz tiene un ENORME impacto sobre tus actos, sobre los resultados de tu vida y sobre el modo en que te sientes respecto a ti misma.
Esta voz siempre está hablando, y todo aquello que esta voz está diciendo, está conformando tu autoestima día tras día, ¡la escuches o no la escuches!
“El tono mediante el que tu voz interior te está hablando, determina si te transformas en tu propia mejor amiga o en tu más horrible crítico”
Si al igual que a mi me pasó, has dejado de escucharte a ti misma, estás permitiendo que tu voz interior hable sobre ti misma en un tono crítico, destruyendo tu autoestima día tras día, ¡sin ni siquiera darte cuenta de ello! La respuesta a tu pregunta: “¿Por qué he llegado a estos extremos de baja autoestima?” ¡Es que tu voz interior te está hablando en un tono crítico y tú no la estás escuchando!
Y si no la escuchas… ¿Cómo vas a cambiarla? Todos los días tu voz interior te está haciendo pensar cosas como: “No puedo hacerlo”, “No soy capaz”, “No valgo para esto”, “No soy lo suficientemente…”, “Ojalá no hubiera dicho…”, “Ojalá no hubiera hecho…”, “Ojalá tuviese…” ¡Todas estas palabras que cada día te hace pensar tu voz interior te están dominando y sometiendo a estar en la situación de baja autoestima en la que ahora te encuentras!
¿Reconoces que día tras día tienes este tipo de pensamientos, pero que ya les dejaste de prestar atención como si fueran lo más normal? Amiga, no son lo más normal: Tú puedes ELEGIR dialogar contigo misma y transformar tu voz interior. Tú puedes DECIDIR volver a conectarte contigo misma, a escuchar qué estás diciendo y transformarlo ¡para cambiar tu vida!
Uno de los aprendizajes más importantes que yo adquirí a lo largo de mis estudios en subir la autoestima  y que deseo de corazón que tú aprendas hoy es: Cuando cambias tus pensamientos, cambias tu vida.
Presta ahora atención a los dos pasos para que practiques el eficaz método que te ayudará en tu tarea de comenzar a escuchar qué te estás diciendo a ti misma cada día y transformarte. Eso si, sigue leyendo solo si vas a ser responsable con tu vida y lo vas a practicar:
  • Primer paso: Desde hoy en adelante comienza a escuchar todo lo que tu voz interior dice y advierte cómo te hace sentir. Lo primero que debes hacer es ser consciente de qué te estás diciendo a ti misma cada día y cómo te hacen sentir esos pensamientos. ¡Volver a conectarte para hacerte dueña de tu mente y no una súbdita de tus pensamientos! Comienza a prestarle atención a cada: “No debería haber…”, “No puedo”, “Jamás seré capaz de…”, “Soy demasiado vieja para…”, “Soy demasiado joven para…”, “Soy demasiado tonta para…” etc. ¡Y hazte consciente de cómo te hacen sentir estos pensamientos! Comienza a percibir las emociones negativas y perjudiciales para tu autoestima que te crean estos pensamientos. Te ayudará mucho ser disciplinada y elegir un momento del día en el que hacer el ejercicio y  apuntar en un papel todo este tipo de pensamientos que tuviste hasta ese momento del día y la emoción correspondiente que te generan.
  • Segundo paso: Convierte lo negativo en positivo. Una vez ya sabes lo que te estás diciendo a ti misma, ¡puedes empezar a cambiar el mensaje negativo! Con la consciencia de tus pensamientos tienes la oportunidad de tomar el control y transformarlos. En la misma hoja donde apuntaste los pensamientos que habitualmente te dices, transforma cada uno de tus pensamientos en una afirmación positiva. Algunos ejemplos:
             “No hables” —— “Sí tengo cosas importantes que decir”
             ”No puedo hacer nada bien” —— “He tenido éxitos cuando me lo he propuesto”
             “Soy tonta” —— “He sido capaz de aprender muchas cosas a lo largo de mi vida”
Este método está probado en mí mismo y en todas las personas a las que asisto cada día para que comiencen a subir la autoestima. Ahora que comprendes la importancia de escuchar aquello que te dices a ti misma y de transformarlo para transformar tu vida y subir la autoestima, te pregunto: ¿Lo vas a hacer? ¿Vas a tomar acción de una vez por todas por ti misma? O ¿Quizás abandonarás la lectura pensando “esto no funcionará para mi” “para qué intentarlo” dejando una vez más que tu voz interior te domine?
Como siempre ¡Tú decides! Espero sinceramente que elijas la opción que va a proporcionarte felicidad y realización personal, de lo contrario, tu vida se te escapará de las manos, y ¿Qué otra cosa puede ser más importante que pasar el tiempo que tienes en este mundo queriéndote y respetándote?
Déjame tu comentario aquí debajo, es muy importante para mi escucharte, conocer tu opinión, tus dudas, preguntas, desacuerdos…. ¡Cualquier cosa que necesites expresarme voy a estar encantado de leerte y de responderte personalmente para ayudarte a que logres subir la autoestima!
Muchas gracias por tu dedicada atención,
Cristóbal Tobal