Transforma tu vida con la Comunicación No Violenta

Terminar con la violencia a través de una respuesta creativa

Comunicación No Violenta (CNV) es uno de los métodos más eficaces de lucha contra la violencia.NVC se utiliza para transformar las situaciones, incluidos los casos de violencia extrema.

El autor de la comunicación no violenta , Marshall Rosenberg doctorado, desarrolló este método innovador para mejorar este lente contiene un listado de eventos NVC en el Reino Unido y Europa.

Haga clic aquí para escuchar la entrevista de audio con Zhana. 

MAPA DE CONTENIDOS

1. Tabla de contenidos
2. ¿Ha tenido un conflicto?
3. La resolución de su conflicto
4. ¿Cómo resolvió su conflicto?
5. Hazte a un lado, el libro de los encuestados NYT ...
6. Empatía

Más

Tabla de contenidos

1. ¿Ha tenido un conflicto?
2. La resolución de su conflicto
3. ¿Cómo resolvió su conflicto?
4. Hazte a un lado, el libro de los encuestados NYT ...
5. Empatía
6. Idioma Chacal
7. La construcción de la autoestima
8. El lenguaje de Nohaydeotra
9. Honrar su integridad
10. Diálogo interno positivo
11. Si te ha gustado esto, también puede disfrutar de estos títulos
12. Necesidades vs Estrategias
13. Vida Energía Fuerza
14. Disolver Bloques para recibir
15. ¿Qué pasa si nosotros no utilizamos la empatía?
16. Una gran aceptación de la CNV
17. NVC para los Padres
18. Trabajar con pandillas
19. Si te ha gustado esto, también puede disfrutar de estos títulos
20. Blogs NVC
21. Recursos de Vida
22. Entrenamientos NVC con Gina Lawrie
23. Recursos
24. Lentes destacados
25. Lector Comentarios
26. Blogs Más NVC

Centro para la Comunicación No Violenta (CNV) es la premisa de que todos los comportamientos humanos son los intentos de satisfacer las necesidades. Todo lo que hacemos y todo lo que hacen los demás, es una manera de satisfacer una necesidad.Necesidades en NVC se define como aquello que nos importa, lo que es importante para nosotros, lo que nos importa, lo que valoramos, lo que nos conecta con la vida. Una de las razones de este libro es tan inspirador es que está llena de ejemplos de gente común con NVC en situaciones reales.

Empatía

NVC se basa en la empatía - en conectar con los sentimientos y necesidades. Marshall utiliza el término "lenguaje jirafa", porque las jirafas tienen el mayor corazones de todos los animales de la tierra, y están dispuestos a arriesgarse. Tenemos todo tipo de necesidades - necesidades de supervivencia física, así como las necesidades emocionales, sociales y espirituales. Cuando conectar realmente con los sentimientos de alguien y necesidades, podemos experimentar la comunicación que fluye desde el corazón. Haga clic aquí para leer más acerca de la empatía . Cuanto más nos conectamos con los sentimientos y necesidades de otras, más es probable que desee conectar con el nuestro.

Idioma Chacal

Muchos de nosotros usamos uno mismo-habla que no es útil o el menoscabo. Si utiliza lenguaje sobre usted o su comportamiento, como por ejemplo: "Yo soy tan estúpido" o "inútil" o "perezoso", estos son ejemplos de lo que NVC se refiere como "discurso chacal". Cuando nos sentimos más vulnerable, cuando estamos más en el dolor, tendemos a utilizar un lenguaje que garantiza que no conseguimos lo que queremos. Marshall Rosenberg llama a este discurso chacal y dice que es nuestra lengua materna. Incluye: etiquetado culpar a las amenazas y el lenguaje de la otra opción. Detrás de cada chacal es una necesidad no satisfecha. Cuantos más seamos capaces de dar empatía a nosotros mismos, menos necesidad de usar el lenguaje chacal. lenguaje chacal también se llama "lenguaje desconectar vida". Cuando usamos el lenguaje chacal de los demás, lo que nos mantiene desconectada de ellos.

La construcción de la autoestima

Cómo conquistar sus chacales interiores

He impartido cursos de desarrollo de la autoestima y confianza durante muchos años. NVC es el método más eficaz para la construcción de la autoestima que he encontrado. chacales son sólo expresiones de nuestras necesidades no satisfechas. Cuando aprendemos a amar a nuestros chacales, que amamos, apreciamos y valoramos a nosotros mismos mucho más.Esto, a su vez, nos ayuda a conectar con los demás. Vea también: 12 maneras de tener éxito.

El lenguaje de Nohaydeotra

Marshall Rosenberg explica que los nazis usaron lenguaje ", Amtssprache", lo que les permitió justificar sus acciones. Si nos encontramos a nosotros mismos diciendo que "tienen que" hacer algo porque "esas son las reglas", estamos usando el lenguaje de la otra opción.

Honrar su integridad

Si habéis resucitado con un sistema de premios y castigos, puede que te encuentres con el lenguaje de la otra opción. Si usted se oye decir que usted "tiene que" hacer algo ", esas son las reglas", etc, este es el lenguaje de la otra opción. Si usted cree que usted tiene que trabajar un trabajo de 9-5, y que ésta es la única manera de ganar dinero, o usted tiene que adaptarse a las limitaciones impuestas por otros, esta actitud puede ser curada a través de NVC. Para más información sobre esto, vea el apartado sobre Hablar de paz en un mundo de conflictos , a continuación. Uso de NVC para conectar con sus sentimientos y necesidades puede ayudarle a cumplir su INTERGRITY y ser fiel a sí mismo ya sus valores.

Diálogo interno positivo

Usando NVC es una forma muy poderosa para mejorar nuestro nivel de autoestima.

De vez en cuando, todos hacemos cosas que lamentamos. Cuando se puede reconocer que usted hizo lo que hizo porque estaba tratando de satisfacer una necesidad, y no porque usted era "estúpido", "inútil" o "perezoso", o cualquier uno de millones de otras etiquetas que ponemos en ourselfs - tu diálogo será más positivo. Va a ser más cariñoso y agradecido de ti mismo y los demás, y usted será capaz de transformar sus relaciones.