Los alquimistas buscaban transformar el plomo en oro. De la misma manera, dice Tara Bennett-Goleman, todos tenemos la capacidad natural de convertir nuestros momentos de confusión o agitación emocional en la claridad intuitiva.
Emotional Alchemy mapas de la mente y muestra cómo , de acuerdo con los recientes avances en la terapia cognitiva, la mayor parte de lo que nos preocupa cae en básicos patrones emocionales, como el miedo al abandono, la exclusión social (la sensación de que no pertenecen) y la vulnerabilidad (la sensación que una catástrofe ocurra). A través de la simple práctica de la atención plena se enseña en este libro, podemos liberarnos de tales patrones y reemplazarlos con empatía para nosotros y para los demás, así como la libertad de ser más creativo y vivo.
Encontrarás las últimas investigaciones en neurociencia - incluyendo el neurológico "segundo trimestre magia", durante el cual es posible que un pensamiento a ser "atrapado" antes de que se convierta en una reacción emocional. Y usted descubrirá los fascinantes paralelismos de esta ciencia con la sabiduría del antiguo budismo para los budistas sabían hace siglos que podemos terminar nuestros hábitos autodestructivos.
Este libro también enseña la práctica de la atención plena , una conciencia que nos permite ver las cosas como realmente son, sin distorsión ni juicio, dando la explicación más detallada de cómo la atención plena puede cambiar no sólo nuestras vidas, sino la estructura misma de nuestro cerebro. Lleno de sabiduría budista y las historias de cómo la gente ha utilizado para conquistar la atención contraproducente hábitos de este emotivo libro ofrece una nueva forma de acercarse a nuestras relaciones, el trabajo y la vida interna.
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