Sandra Marin Claves para Estar Motivada Son 100 Claves

5 Claves para Mantenerte Motivado y Aprovechar las Oportunidades

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Tú decides si hundirte o usar un revés como trampolín para mejorar. La teoría siempre resulta atractiva pero lo complicado es llevarla a la práctica. En momentos de cambios y desafíos, uno de los factores que nos facilita mayores oportunidades de logro es saber cómo mantenerse motivado.

Todos en alguna ocasión nos hemos visto afectados por causas externas que escapan de nuestro control y han perjudicado nuestras metas. Actitudes de terceras personas, despidos o accidentes pueden hacer que no consigamos nuestros objetivos y en nuestras manos está cambiarlo.

Sandra Marín, comenta que ante estas situaciones lo mejor es aceptarlas y decidir qué impacto queremos que tengan sobre nosotros. “Tú decides si hundirte o usar un revés como trampolín para mejorar”, añade Sandra.

Hay que mantenerse optimista, esperanzado y con energía. Partiendo de esta base, existen 5 claves para mantenerse positivo, motivado y salir en la búsqueda de oportunidades:

1 – Marcarse objetivos
Es muy importante mantener nuestra capacidad para ilusionarnos, por muy difíciles que sean las situaciones que nos toque vivir. Es recomendable soñar e intentar materializarlo en metas, retos y objetivos que sean asumibles, pero que nos mantengan despiertas nuestras ganas de salir adelante, de crecer y de superar las adversidades.

Ponte objetivos diarios aunque sean pequeños, así ayudarás a tu mente a focalizar y a trabajar para lograrlos.

Tómate unos minutos para reflexionar sobre ello, traza un pequeño plan de acción y, sobretodo, actúa.

2 – Tomar conciencia y agradecer
Cuando un área de nuestra vida se resiente, tendemos a orientar nuestra atención hacia ella, olvidando otros aspectos de la misma que sí están funcionando bien. Aunque es normal actuar de esta manera, también es muy aconsejable para nuestra salud psíquica tener presentes qué cosas, personas y situaciones están ahí y hacen que nuestra vida sea más feliz.

Sé justo contigo mismo y con la vida. Se consciente y agradece todo aquello que, aún en tu situación, te ayude a sonreír diariamente.

3 – Rodearse de gente positiva
Intenta estar cerca de las personas que te quieren, que te hacen sentir bien y confían en ti incluso más de lo que lo haces tú contigo mismo.

Llama a aquellos amigos que hace tiempo que no ves, abraza a tus seres queridos, diles cuánto significan para ti y date permiso para recibir amor y alimentar tu alma y fomentar una autoestima sana.

4 – Hacer deporte y cuidar tu alimentación
Mantener una vida sana y ordenada a nivel físico nos ayuda a mantenernos equilibrados y a poder transformar un hastío o una frustración en energía y productividad.

Revisa tus horarios y fija en la medida de lo posible una rutina para hacer deporte o para salir a pasear y estar en contacto con la naturaleza.

Asimismo, infórmate sobre qué alimentos te pueden aportar más energía y pueden ayudarte a mantener tu ánimo e incorpóralos conscientemente en tu dieta.

Una autoimagen física positiva, también ayuda a fortalecer nuestra autoestima.

5 – Conexión interior
Busca un espacio de tiempo diario para realizar alguna actividad que te permita relajarte, infundir calma interior y conectar contigo mismo.

Ejemplo de ello es practicar yoga, iniciarse en la práctica del mindfulness, la meditación o aprender a respirar y a descansar la mente.

Si cultivas a diario un espacio para ti, podrás digerir y transformar cualquier pensamiento que puedas tener y encontrar la respuesta en ti mismo.

Si pruebas a seguir estas 5 pautas aprenderás a nutrir tu motivación interior, proporcionándote la mejor herramienta para retomar de nuevo el control de tu vida y disfrutar más de ella.

Sandra Marín
Coach, Consultora
Formadora de Empresas en Mikah de Waart