The Achivers Habits Bernard Roth

“By the end of the book, as a reader you will understand:

• Why trying is not good enough and how it is very different from doing.

• Why excuses, even legitimate ones, are self-defeating.

• How to change your self-image into one of a doer and achiever, and why this is important.

• How subtle language changes can resolve existential dilemmas and also barriers to action.

• How to build resiliency by reinforcing what you do (your action) rather than what you accomplish, so you can easily recover from temporary setbacks.

• How to train yourself to ignore distractions that prevent you from achieving your goals.

• How to be open to learning from your own experience and that of others...

This book will open your eyes to the power you have to change your life for the better. It will give you confidence to finally do things you have always wanted to do while ridding yourself of issues that stand in the way of your full potential. And the experience of taking control of your life will change your reality, making it possible to achieve almost anything you seriously want to do.“

Bernard Roth

Como conseguir de Verdad Todas tus Metas

Tested methods for obtaining the life you really want.

Academic director of the Hasso Plattner Institute of Design (the d.school) at Stanford University, Roth pulls together years of experience in teaching students and professionals how to accomplish more out of life and presents those findings in a clear narrative. He incorporates thought-provoking questions into his analysis that allow readers to discover for themselves the answers to such queries as, “Who am I? What do I want? What is my purpose?” He also encourages readers to think about their family backgrounds and how the dominant role models in the formative years have influenced and affected them in adulthood. The questions are based on the feelings one has toward money, authority figures, hard work, personal fulfillment, school, and hobbies, among many others. The key emphasis throughout is that one must do things, not just try to do them. As Roth writes, “when you do, you are using power; when you try, you are using force. In life, if you want to get things done, it is much better to be powerful than to be forceful.” He backs up these statements with multiple examples of d.school students who have taken his advice and advanced their lives on numerous levels. By presenting situations that show how others have succeeded when using these tactics, Roth makes it easy for readers to follow suit. Each step is a logical progression from the previous one, so readers are advised to read the book straight through and not try to jump around searching for a quick solution. Sometimes, readers will go back and repeat a previous step in order to reach a more satisfying resolution. Ultimately, the result should be an improvement in one’s personal life and relationships.

Effective methods to help in the process of making positive changes in one’s life.

Las Necesidades que te Mueven a Mejorar y Conseguir tus Metas

Well, I define “achievement” as having a good life, feeling good about yourself and feeling in command of your life and your circumstances. So, if you want me to tell you who’s in the way, it’s you. I, Bernie Roth, am in the way of Bernie Roth having a better achievement in his life — no one else, really. So, that’s the bottom line, and I say that in the book.

Really, in general, the person stopping you is you.

Most of us don’t want to do more. We have pipe dreams. In the book, I emphasize that you have to have the intention to do something and you have to give it the attention it requires. So, you have to have the intention to do it — not just the pipe dream. It’s not going to happen magically, you have to give it some attention — take some time or whatever it takes to have it happen, and then it will happen.  

A good example are names. Many people think they can’t remember names. My experience is everyone can remember names. They just don’t give it any attention and they don’t have the intention to do it. They’d just like to magically have that ability. Well, if they did, that’s fine. If they don’t, and they want to memorize people’s names, they can. 

I notice you say “reasons are bullshit”. You don’t say excuses. You call them reasons. Why?

Reasons are the polite way of saying excuses. Excuses are a negative thing. So, other than "excuse me,” if you say "my excuse is this; please excuse me", there’s a kind of negative connotation. So, most people don’t use the idea of excuses except pejoratively.

People use reasons to explain their behavior, and they think there’s nothing wrong with giving reasons. They’re really excuses. So, it’s a labeling thing. What I’m saying right out, and I’d say it’s almost universally so, is that any time you give a reason for your behavior — your personal behavior — it’s kind of a lie. Because, if you were not born, whatever reason you gave me wouldn’t be germane. So, your being born is a reason for everything, and then I can give you a thousand other things which brought me to this moment. Then, of all the things that happened, you pick one of them. Generally you pick it to make yourself look good, or, if your self-image is that you're a rebel, you pick one to look bad. It’s just to be in support of your self-image. That’s what I mean when I say reasons are bullshit. Because most of the time we use them to cover up what would be an excuse. So we give reasons as an excuse.

The story I give in the book is about my epiphany that came when I was always late to this board meeting and would use the traffic as the reason, and there was heavy traffic. Of course that was just bullshit, because I left a little late, and I didn’t leave enough time. I don’t say that when I go in to apologize. I say the traffic was heavy, which it was. And that’s not the reason I was late. There were lots of reasons, including when I was born. 

In summary, I’d say it’s really not useful to use reasons. You have to use them though, because you’re not a reasonable person if you don’t use reasons. So, it’s kind of complicated. Use them as little as possible would be my advice if someone asked me.

There’s a lot of talk about finding your passion. And you write about achievement as a habit. What is the difference between what you are proposing and the discovery of a passion?  

Passion is deeper than what I am talking about. You can wait your whole life to get a passion. So, when people say "you have to discover your passion” — I think, I wish I knew what my passion was.

I have nothing against passion. I love passion as much as the next person.

In general, most of us don’t have a passion that’s sitting in front of us. So the way you do it is you start to do stuff, and by doing it you get a passion for it. Or you reject it and you find something else. You keep doing things — different things — until you find something that resonates with you, and that’s what you call your passion.

So, I am talking about a more pragmatic thing. It’s what we call at the d.school, or in design thinking, “bias towards action”. So, my thing is you just start doing it. You don’t just sit around waiting for the passion to strike. If you have a passion, that’s great. You’re a step ahead. My experience is I never knew what my passion was, and there are a lot of things I’m passionate about. I would have never gotten where I am if I was waiting to be struck by lightening or passion.   

The d.school is 10 years old. But you have been practicing design thinking long before that. Can you tell me a little bit about what people most misunderstand about design thinking?

Design thinking is, to me, a set of mindsets and you can apply them in any order and in any which way. It’s also a set of sensibilities. So, if you have those mindsets and sensibilities, the rest are just pedagogical artifacts or maybe conveniences or the habit of working in certain ways.

People will define design thinking as step 1, 2, 3, 4, 5. There’s nothing wrong with that way of defining it. You can define it any way you want. I think the biggest misunderstanding is that it’s not a set of steps you memorize; it’s a set of ways you see the world and behave in the world.

Tell me a little bit about your background and growing up. You’ve lived an incredible, exciting life and I’m curious when, in your youth, you realized you wanted to go about things differently. At what point did you make the connection presented in this book?

My mother died before I was 13 years old, and my father was not capable of really caring for me. So, I was on my own from a very early age. I lived a kind of street-kid life in New York, which was great, though it’s not the kind of life you’re talking about.

So, being what I am now was the furthest thing from my mind. In college, I was just going along — not even thoughtful, not even interested. Then, I hit a point where they were going to flunk me out, and I realized they can’t do that to me. I’m not that dumb! So that changed my study habits overnight from somebody who didn’t do anything to someone who did everything.

So, I went from a straight “D” student to straight “A” student in one, fell swoop. Still, in all, I was just doing that to get the grades — to graduate. I didn’t have any specific goal. I didn’t know what an engineer really was, and I chose that because someone advised me. It was just really poor advice, really poor guidance — it was no guidance, really. It was half information, and I was stumbling along.

I would say I didn’t really get much of a direction until somewhere in the middle of graduate school, when I started working on one PhD and it wasn’t the right topic. Then I switched, and I found something that clicked for me and that set the path that I’m on now. A lot of what happened, as I point out in the book, were accidents.

I still feel that the biggest things in my life came by accident to me. So, people say, “You were prepared for it". That is true. I was prepared for a lot of things. Some didn’t happen. Some did happen. So, I prefer not to use that prepared argument. I don’t think it’s that germane.

I think we go on a path and we come across certain opportunities. We take some, and they turn out to be fantastic or they may turn out to be awful. We take others, and that’s what makes up our life. In my case, I would say it’s stumbling along rather than planned out. Now, some people do plan out, apparently. I’ve never been that type of person. I do make local plans, though I don’t make life plans in terms of big things like the d.school, which came along ten years ago. I didn’t plan on it, I didn’t know I’d be here today with you.

Can you talk a little bit about the best or most successful exercise or method you’ve used in your own life or that you’ve seen used to make for a healthy, long-lasting relationship.   

What can I say? I was a kind of out-of-it teenager when I got married, and I got married for all the wrong reasons to the wrong woman and it turned out fine. So, like many things in my life, I stumbled into it. I was a teenager, and some of my friends got married.

The point I’m making, which is made, in a way, much stronger than I do in my book, is in “The Adjusted American.” It is the idea that falling in love is not looked at correctly in this country, and that we exalt falling in love as the highest state of things.

Love has a lot of things involved in it — lust, projection and things like that. So, it may not be the best state to be in when you decide to get married. There’s nothing wrong with falling in love. It's great. There’s nothing wrong with lust. That’s great also, if it’s done properly and not criminally. So, these are all good states, though they get mixed up; they get confabulated when they shouldn’t be. They are separate entities.  

So, the decision to marry someone, if you want it as a lifelong institution, is a serious thing. It’s going to take up a lot of your life and shouldn’t be entrusted to frivolous young people or not-thinking older people. A lot of people get married later in life wrongly also.

It’s a matter of properly understanding what you want from it, what you expect from it, the reality of what you get from it, and finding someone that is suitable in that way and someone who reasonably, when you change — because we’re all going to change — will change in a compatible way. That’s a hard thing to figure out.

Now, we have a system that doesn’t quite work because there’s a lot of divorce and a lot of unhappily married people. We’re stuck with it, I guess. As an individual, you can opt out and you can look at it in a slightly more independent way. As I mentioned in the book, I admire the arranged marriages I’ve seen in India where people around you are part of the process in helping you find the right person. Now, you don’t have to do that, yet within that there’s this whole idea that you’re not just marrying a person, you’re marrying a family. There’s this whole idea of compatibility. There’s this whole idea of what you’re backgrounds are in term of expectations and things like that. So, it’s a very complicated thing, and at best it’s a crapshoot. Some marriages aren’t going to work out no matter what.  

The other thing is divorce. I don’t mention that in the book. Most people get divorced and they can’t stand the person they were married to. I’d say, if it ends, it shouldn’t end as a life and death thing. It should end amicably where both people can say, “Well, we’re two friends. It’s just not working so well for us now, and we just part ways and we’re still going to value each other." Now, that to me is something I admire. So, on both ends, neither seems to work so well in our society. 

What do you most want people to know from your book? Let’s say I flip through and I can only read one chapter or one page, where would you send me? 

I’d say there are two chapters, depending on what you’re after. If you’re after getting your life together and all that — chapter two: “Reasons are bullshit" is the best one to read. On the other hand, if you’re always stuck and can’t seem to handle your problems, I’d say chapter 3: “Getting unstuck" would be the best one to read. If you want my view of the world, then chapter 9: “The big picture" is the one to read. And if you want to know what to do with yourself, chapter 10 tells you how to move forward with all of this stuff. So, it varies with the reader’s specific interest. However, since each chapter treats a different set of life skills, I suggest you read the whole book.

The Achivement Habit Bernard Roth

1. Why using reasons (excuses), even legitimate ones, to explain one's behavior is self-defeating
2. How to change your self-image into one of a doer and achiever
3. How subtle language changes can resolve existential dilemmas and barriers to action
4. How to build resiliency by reinforcing what you do rather than what you accomplish
5. How to be open to learning from your own experience and from those around you
6. How to solve difficult personal and professional problems

      Our behavior and relationships can be transformed, THE ACHIEVEMENT HABIT is a must read for anyone that wants to create habits that make their lives better.  

La Forma en que hablas es Clave

La forma de hablar no solo afecta la manera en que los demás te perciben sino que también tiene el potencial para incidir en tu comportamiento.

(Francisco Osorio / Flickr)

Cambiar una palabra por otra podría ayudarte a lograr tus objetivos.

Así lo asegura Bernard Roth, profesor de ingeniería de la Universidad Stanford y director académico del Instituto de Diseño Hasso Plattner de Stanford, el d.school.

En su nuevo libro, The Achievement Habit, Roth sugiere algunos cambios lingüísticos que pueden ayudarte a tener más éxito. He aquí los dos más sencillos:

1. Cambia ‘pero’ por ‘y’

Es probable que en alguna ocasión te sientas tentado a decir: “quiero ir al cine, pero tengo que trabajar”.

En su lugar, Roth sugiere que digas: “quiero ir al cine, y tengo que trabajar”.

Escribió: “Cuando utilizas la palabra pero creas un conflicto, a veces una razón, que en realidad no existe”. En otras palabras, es posible ir al cine y también hacer tu trabajo, solo tienes que encontrar una solución.

En cambio, cuando utilizas la palabra y, “estás obligando a tu cerebro a procesar ambas partes de la frase”, explicó Roth. Quizá veas una película más corta o tal vez delegues parte de tu trabajo.

2. Cambia ‘tengo que hacer’ por ‘quiero hacer’

Roth recomienda un ejercicio sencillo: la próxima vez que pienses ‘tengo que’, cambia tengo por quiero.

“Este ejercicio es muy efectivo para que las personas tomen consciencia de que lo que hacen en su vida, incluso las cosas que encuentran desagradables, es porque lo han elegido”, comentó.

Por ejemplo, uno de los estudiantes de Roth sintió que tenía que matricularse en los cursos de matemáticas que requería su programa de posgrado, a pesar de que los odiaba. Después de terminar el ejercicio, se percató que realmente quería tomar las clases ya que el beneficio de completar los cursos era mayor que la incomodidad de asistir a las clases que no disfrutaba.

Ambos cambios se basan en un componente clave de la estrategia de resolución de problemas llamada pensamiento de diseño. Cuando utilizas esta estrategia, desafías a tu forma automática de pensar y puedes percibir las cosas como realmente son.

Cuando utilizas un lenguaje diferente puedes percatarte de que un problema no es tan difícil de resolver como parece y que tienes más control sobre tu vida de lo que realmente crees.

Business InsiderPor Shana Lebowitz

Conexión emocional "Nike es algo más que una marca" Una multinacional como Nike provoca que sus trabajadores adquieran un nivel de implicación y de exigencia personal muy por encima de otras compañías. Pero ello no quiere decir que se olvide de cosas tan importantes como, por ejemplo, la conciliación entre la vida profesional y la familiar.

Conexión emocional

"Nike es algo más que una marca"

Una multinacional como Nike provoca que sus trabajadores adquieran un nivel de implicación y de exigencia personal muy por encima de otras compañías. Pero ello no quiere decir que se olvide de cosas tan importantes como, por ejemplo, la conciliación entre la vida profesional y la familiar.

Jueves, 07 de Junio de 2007

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En la mitología griega, Niké era la diosa de la victoria. Era capaz de correr y volar a gran velocidad y se la consideraba como portadora de buena suerte. El hecho de que presidiera competiciones atléticas o militares fue lo que impulsó a los  empresarios Phil Knight y Bill Bowerman a nombrar así a su empresa de confección de material deportivo cuando la fundaron, en 1968. Su famoso logo, creado por Carolyn Davidson en 1971 simboliza precisamente una de las alas de la diosa. En los años ochenta, con la popularización del calzado deportivo para el uso diario y unas estrategias de patrocinio innovadoras, la marca ganó en popularidad, comercializando más productos relacionados con el deporte, y su slogan "Just do it" se convirtió en algo más que una marca: fue símbolo del deporte y la autosuperación. Hoy hablamos con Carlos Homedes, su director general en España. 

"Uno de los secretos del éxito es que somos capaces de conectar muy bien con el consumidor. Nike motiva e incentiva a superar retos, a hacer cosas que en otras circunstancias quizá no"

 

"Con el trabajo en distintas áreas de una misma empresa descubres que la gente es mucho más versátil de lo que creías, y que tienen actitudes que no sospechabas de las que se puede sacar mucho provecho"

 

"Desde sus inicios, Nike tiene una política de no arrogancia, de intentar ser humildes, pero eso sí: de liderar un determinado sector"

 

"Como líderes intentamos no mirar hacia atrás porque intentamos innovar, que es lo importante"

La gente tiene una imagen de Nike joven, moderna, con un mensaje que va más allá del ámbito deportivo.
En parte es por su historia. La de la empresa madre, pero también de sus sucursales. Nosotros empezamos en el año 1991 y hemos ido creciendo con ella, porque empezamos muy jóvenes. Y el perfil de gente que queremos precisamente es este, porque Nike es una empresa con mucho dinamismo y queremos a gente que conecte con el consumidor. Nuestro público objetivo tiene una franja de edad que empieza a los 15 años, o sea que queremos estar muy conectados con la calle, porque este es un reto muy importante de la compañía.

¿El secreto del éxito ha sido precisamente esta conexión?
Sí, creo que sí. Hemos sido capaces de conectar muy bien con el consumidor. Nike motiva e incentiva a superar retos, a hacer cosas que en otras circunstancias quizá no haríamos, así que el producto va más allá de aquello por lo que se utiliza. Y esta idea está avalada por deportistas como Ronaldinho o Rafa Nadal. Sabemos que son algo más que estrellas del deporte. Transmiten algo con lo que nosotros nos podemos identificar.

Aunque nació en América, Nike es una empresa universal.
Sí, Nike es una compañía global, con sedes en muchos países, que no olvida las peculiaridades de cada lugar a la hora de lanzar una campaña. Por ello, busca a gente que pueda conectar de una forma más cercana con el consumidor, que tenga la empatía del producto pero, también, que sea consciente de todo lo que representa una marca de estas características.

¿El departamento de innovación y búsqueda está en Estados Unidos o cada delegación tiene uno?
La sede central de Nike está en Portland, Estados Unidos, y es ahí donde se realizan las pruebas de innovación. Pero después, debemos tener en cuenta las características de cada país, y especialmente los productos y los deportistas que formarán parte de las campañas específicas, así que si el equipo local se implica mucho, no necesariamente debe desplazarse hasta Estados Unidos.

Desde fuera, puede dar la impresión de que trabajar para una multinacional como Nike implica tener mucha presión para cumplir todos los objetivos.
Bien, es cierto que el nivel de exigencia es muy alto, y que factores como la juventud y el dinamismo, que están muy presentes en la empresa, provocan que la gente que trabaje aquí adquiera un nivel de exigencia personal muy por encima de otras compañías. Sin embargo, este dinamismo no pretende olvidar que hay cosas muy importantes que no debemos dejar atrás: la conciliación vida profesional y familiar, por ejemplo.

Entonces, la calidad no tiene que ver con las horas que se trabaja, sino con la efectividad.
En algunas áreas se pueden optimizar los recursos, y estamos trabajando para intentar encontrar el máximo equilibrio. Pero hay otros factores, como el hecho que son las personas el motor de la empresa; que tenemos un programa de incentivos, inspirado en una política global; que tenemos una responsabilidad como empresa que se ejemplifica en el hecho de que, por ejemplo, los padres de Rafa Nadal te inviten a ver un partido de él y además te lo agradezcan. Esto, a un nivel externo. Internamente, hay otros beneficios como el hecho de que pueda haber la oportunidad de dirigirte hacia otras áreas dentro de la misma empresa.

Rotaciones en la misma empresa.
Sí, por un tema básicamente estratégico. Con el trabajo en distintas áreas de una misma empresa, descubres que la gente es mucho más versátil de lo que creías, y que tienen actitudes que no sospechabas de las que se puede sacar mucho provecho. Es un sistema americano que aquí no se había practicado hasta hace pocos años y ahora la gente es mucho más receptiva a él.

Desde un punto de vista estrictamente económico, Nike ocupa un puesto alto en el ranking mundial.
Sí, pero lo que se da ahora es una concentración de distribución mucho más importante que hace unos años, y además, acelerada. Las cuentas clave se están expandiendo mucho y esto implica la abertura de nuevas tiendas, en detrimento de las tiendas pequeñas, que son las que sufren. La tendencia es que el consumidor se concentra en cuatro o cinco marcas, así que en este pequeño margen es donde se debe estar. 

En su sector no se ha sufrido demasiado el fenómeno de la deslocalización.
No, sinceramente no. Toda la producción se hace en Asia, y los esfuerzos que ha hecho Nike son muy reconocidos e importantes. En todos los sentidos. Porque al ser un referente, hemos sido criticados por los métodos de producción. Sin embargo, tenemos un grado de transparencia tal, que son públicas las direcciones de todas las fábricas que tenemos por el mundo y todos los pasos que se han hecho durante los dos últimos años. Somos la única empresa en el sector del deporte que ha publicado una memoria como esta.

Hubo muchas críticas al respecto sobre este tema.
Sí, claro. A mediados de los 90 surgió toda la polémica con Asia por el tema de la producción y una supuesta explotación laboral. Tenemos muy presente que lo primero es la transparencia, y creemos que la publicación de los resultados que han salido con la memoria anual lo avala. Además, en la web también hemos publicado la orientación de la compañía y los objetivos en los próximos 5 años, entre los cuales está el de mejorar las condiciones laborales.

¿Estudian y analizan con mucho detenimiento a sus competidores más directos?
Desde sus inicios, Nike tiene una política de no arrogancia, de intentar ser humildes, pero eso sí: de liderar un determinado sector. Y como líderes intentamos no mirar hacia atrás porque intentamos innovar, que es lo importante. Aunque esto sí: no debemos olvidar la competencia ni la publicidad tan agresiva que utilizan algunas en políticas de patrocinio y acciones comerciales.

La política de patrocinios es uno de los grandes problemas que ha tenido el deporte.
A nivel de Nike no vemos que haya problemas, lo que hacemos es ser selectivos. Patrocinamos a varios deportistas, pero también eventos deportivos de practicantes amateurs y no sólo a nivel elitista. Lo que sí que queremos es ser el patrocinador líder y por eso nos gusta crear el evento desde el principio.

¿Qué cree que le depara el futuro a Nike?
El nivel de visión de Nike es el crecimiento, debemos seguir creciendo en ventas y en beneficios. Para crecer se debe innovar, por esto estamos totalmente enfocados en ello. Y otro pilar importante es el aspecto de la marca, un activo intangible que tenemos, al que le damos un trato muy purista. Queremos mantener esta conexión emocional con la gente. Porque en el fondo, es lo que nos sustenta. 

Los Secretos de una vida PLENA

Los Secretos para una Vida PLENA

La Fuerza de la INTENCIÓN

Yo llegue a la Felicidad de la mano de TALANE MIEDANER con Coaching de Éxito

La felicidad siempre me intereso pero no de una manera tan explícita y quizás no de una manera prioritaria.

Ahora siento la necesidad de escribir de estos temas. Ya que escribir de ellos me ayuda a ponerlos en práctica de una manera más plena.

Para tener una vida más plena tenemos que aprender felicidad y transformarnos.

Todos los seres humanos queremos una mejor calidad de vida hemos de pasar de una mera subsistencia a una vida deseada y de una vida deseada a una vida plena.

Y desde el 2002 no he parado de interesarme en La Vida Plena y  en La Felicidad

Para vivir una vida PLENA has de desarrollar una serie de Habilidades o actuar de acuerdo a una serie de Valores.

Desde el 2002 la Felicidad pasa a ser para mí la prioridad.

La Felicidad es para mi un compromiso y una fuente de estudio y de acción.

Este es el segundo libro que escribo sobre el tema.

De siempre me ha interesado la responsabilidad de llevar la vida que quería llevar.

Todos nos preguntamos si se pude vivir una vida plena o nos hemos de resignar a una vida sin éxito ni valores. O una vida fracasada.

La Felicidad es ante todo una elección.

De eso va este escrito.

No llegas a ser feliz si no creas Felicidad cada día.

1.-LA INTENCIÓN e Inspiración y Acción.

2.- La Fuerza de hacer lo adecuado lo conveniente

3.- Pagar todo el Precio

4.- Estar muy motivado e ilusionado

 5.-Aprovecha cada minuto de la vida no aplaces las cosas.

6.-La Felicidad es un traje a medida.

7.-Rutinas Positivas

8.-LA HUMILDAD y Mejora

9.-Aprende a Apoyar y deja de criticar

10.-Aprende a relacionarte mejor

11.-La Felicidad se puede aprender

12.-LA PERSEVERANCIA y La Tenacidad

13.-LA ACEPTACIÓN

14.-Coherencia

15.-Somos parte de un todo

16.-LA RESPONSABILIDAD agarra las riendas de tu vida

17.-LA GRATITUD la ley del Karma

18.-LA POSITIVIDAD

19.-LAS GANAS la Fuerza del Corazon

20.-COOPERACIÓN

22.-Crear Vinculos Positivos

23.-AMABILIDAD

24.-RESILIENCIA enfrentar la derrota

25.-ASERTIVIDAD

26.-EMPATIA

27.-No dejarte llevar por la Ira y las Emociones Negativas

28.-Cubre tus necesidades

29.-Da Siempre lo mejor de ti mismo

30.-Da siempre todo lo mejor de ti mismo

31.- Libera todo tu potencial

32.-Cree en TI

33.-Valora lo que tienes

34.-Actitud Proactiva

35.-Tolerancia al Esfuerzo

36.-Gestionar la Frustración

37.- Mejora tus creencias Inconscientes

38.-Frena las emociones negativas

39.-Frena las actuaciones negativas.

40.-Encuentra a las personas positivas.

41.-Ten buenas rutinas

42.-Crece en valores

43.-La Fuerza del Propósito

44.-La Fuerza del Cariño

45.-La Fuerza del Ejemplo

46.-La Fuerza de la autoestima

47.-Los Demás buscan la Felicidad les puedes ayudar

48.-Cultiva la Alegría

1.-LA INTENCIÓN e INSPIRACIÓN

¡Aquello que tú deseas  aquello que tú crees solo puede crecer!

Las emociones son la clave de una vida plena y  de una salud perfecta.

Es la Capacidad de saber lo que quieres y la capacidad de pagar todo el precio para conseguirlo.  Una Intención es un deseo y un interés que se ha profundizado. Es un deseo ardiente una pasión para lograr el mejor yo posible y el mejor mundo posible.

 Recuerde que objetivos grandes y atrevidos generan energía. Así que expóngalos con claridad y luego vuelva a ellos cada mañana durante 5 minutos.

La Intención tiene un gran componente emocional es como un gran fuego interior.

La Intención ha ido ascendiendo la escalera de la Intención o la escalera del propósito.

Esta escalera tiene muchos peldaños el primero es el conocimiento. Cuando por primera ve conoces una persona o una actividad.

Sería ir ascendiendo los peldaños de la Mejora.

Una persona para ser Feliz ha de lograr la mejor versión de si mismo.

Hay muchos Autores que han plasmado este camino de mejora.

Wayne Dyer

Bernabe Tierno

Xesco Aspar

Talane Miedaner

Alava Reyes

Cuando vives en base a una INTENCIÓN es que has decidido que quieres hacer en tu vida. Vives en base a tu proyecto. No la vida que otros diseñan para ti.

La Intención te da coraje y fortaleza para vivir una vida plena. La Intención llena todo tu ser con tu OBJETIVO. Te hace subir los peldaños de la escala del INTERES al propósito y a la vocación. Te hace sentirte alegre e identificado con la vida que llevas. Te hace sentirte en tu salsa en tu elemento. Te permite vivir tu pasión.

La Intención es mucho más que un interés es mucho más que un deseo es mucho más que sueños.

Se empieza teniendo un interés se avanza a tener una actividad una disciplina que realizas.

La Intención implica una actitud proactiva supone que yo soy el agente esencial de mi vida. Si asumo que soy del que depende mi Felicidad y mi éxito.

Pero tener una Intención es tener una Plan un modelaje. Ver lo que hacen los mejores y lo superamos.

Para Lograr una Intención hay que vencer al Miedo y a las creencias negativas.

Te Inspira para vivir una vida hermosa y plena.

Son pocas las personas que hacen de verdad lo que quieren, lo que les gusta.

Algunos Autores como KEN ROBINSON hablan de vivir en tu ELEMENTO.

La Intención debe marcar no sólo a la mente consciente si no también a la inconsciente. Muchas de nuestras actuaciones son inconscientes.

Una persona que vive su Intención vive de manera intensa con Ilusión y alegría por estar en su elemento.

No se hacen las cosas simplemente por placer o porque a uno le guste, sino por llegar a lo que uno se ha propuesto. La voluntad bien educada lleva a la realización más completa de uno mismo. La educación de la voluntad patrocina la alegría. La voluntad nos lleva, como de la mano, a una vida lograda.

La Intención es una voluntad plena a la que alimenta y calienta el fuego y calor de la pasión y del Entusiasmo.

La Fuerza de la Intención contiene una parte de Inspiración te levantas con ganas y vives con ganas ilusión y entusiasmo.

Wayne Dyer tiene un libro genial sobre este tema.

Tener una Fuerza o Potencia Interior es poner no solo objetivos sino pagar todo el precio por conseguir tus objetivos.

Tengo la intención de mantener siempre mi autoestima

 Tengo la intención de vivir mi vida con sentido

 Tengo la intención, sencilla y pacífica frente a mis parientes

 Tengo la intención de tener éxito y vivir una vida de riqueza y abundancia

 Tengo la intención de llevar una vida libre de estrés en paz y serenidad

 Tengo que atraer a la intención de las relaciones divinas humana ideal y

Tengo la intención de perfeccionar mis habilidades para sanar y repararse a sí mismo

Es mi intención de reconocer mi genio y expresar

La Intención es una fuerza una actividad que te lleva a llevar la vida hacía tus metas hacía el éxito. Es no desaprovechar la vida. Es avanzar con intensidad hacer lo que quieres.

Si pudiera pedirle una cosa a la cultura española serían mayores aplausos a la gente que lo hace bien, incluso a los políticos que lo hagan bien. Una cultura que motive a las personas.

"Si no tienes objetivos en la vida perteneces a los objetivos de otro"

Si quieres ser feliz has de ser capaz de fijarte metas y alcanzar objetivos.

El darlo todo para

Parte III: La conexión con la intención

2.-Hacer lo Adecuado y lo conveniente

Poner en práctica las fortalezas personales con el objetivo de potenciar el desarrollo personal y profesional, dedicar tiempo a nutrir las relaciones sociales y proponernos metas motivadoras. 

Si sabes qué es lo que quieres conseguir y lo que tienes que hacer para ello…actúa. Aunque haya días que no tengas mucha energía y ánimo, muévete. Fíjate en lo que llevas recorrido y no sólo lo en lo que te falta por recorrer. Puedes empezar el día con lo menos costoso, o desglosar las tareas en otras más pequeñas. Eso sí, comprométete a finalizarlas.

La única manera de predecir el futuro es crearlo.

La única manera de tener un buen futuro es crearlo.

No espere más por las condiciones perfectas para poner en marcha un gran proyecto. La acción inmediata, conlleva a una retroalimentación positiva que impulsa aún más acción.

Hacer lo que te gusta y hacer lo adecuado la calidad es sobre todo actuar de manera adecuada. La Felicidad es sobre todo práctica. Se plasma en el actuar adecuado.

La Felicidad es llevar a la práctica unos conocimientos.

De que nos servirá leer estudiar y aprender sobre la Felicidad si no somos capaces de llevarlo a la práctica

La Felicidad una vez que se aprende hay que crearla.

Pocas son las personas capaces de aprender Felicidad a pesar de la cantidad de libros y videos que hay sobre el tema.

Es complicado ponerte manos a la obra y es el gran reto.

Lo Importante es aplicar lo que aprendemos sobre Felicidad y Bienestar en la vida cotidiana.

Desarrollar los recursos que sí tenemos eso en realidad es la psicología positiva.

.Desarrollar las emociones positivas las virtudes las fortalezas. Somos capaces de desarrollar unos Talentos y unas fortalezas.

Es la habilidad de reconocer y Aceptar tus debilidades y limitaciones es lo que te da ENERGIA para buscar a una mejora en la vida.

Cuando

De reconocer tu ilimitada ignorancia.

3.-Paga Todo el Precio

Para conseguir tus metas y objetivos no solo hay que definirlos hay que estar dispuestos a pagar todo el precio para alcanzarlos.

Hacer todo lo necesario.

No una parte de lo necesario.

El 90% no basta.

El mejor hábito que puedes adquirir La Alegría

El mejor hábito que puedes adquirir

          

Si pudieras elegir un hábito, solo uno, para incorporarlo a tu vida para siempre, ¿cuál sería?

Podría ser una alimentación sana, hacer ejercicio, eliminar el estrés, descansar lo suficiente, terminar lo que empiezas, tener una actitud positiva… y tantos que sería una lista muy larga.

Yo elijo la alegría, y no se trata de no “permitirme” los demás, sería estupendo incorporarlos todos. Pero empezaría por sentirme alegre, todo lo que pueda, tanto tiempo como pueda y siempre que las circunstancias me lo permitan.

Practicar la alegría te acerca a la felicidad.

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¿Y qué pasa cuando las circunstancias no me dejan ser alegre? Pues seguiré siendo alegre, aunque no lo pueda expresar todo el tiempo. Es algo así como el sentido del humor, me considero una persona con un buen sentido del humor, me río bastante, es más no me falta mi dosis diaria de risas, siempre encuentro algo divertido al día. Y si por cualquier circunstancia mi cuerpo no me deja reírme, sigo siendo una persona con sentido del humor solo que no lo saco.

Pues la alegría es igual, las personas alegres también sufren, lloran y se preocupan, pero su naturaleza, su hábito de la alegría, les permiten recuperarse pronto, encarar las dificultades desde otro punto de vista y de esta manera ser más felices.

Podemos cultivar la alegría hasta que sea parte de nuestra manera de ser.

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¿Es lo mismo la alegría que la felicidad? Creo que la alegría es una invitada de la felicidad, alegre se “está”, feliz se “es”. La alegría puede estar presente o no, lo que yo siento es que una persona alegre es aquella que busca en cada momento del día lo bueno, es capaz de agudizar sus sentidos para encontrar lo mejor en cada persona, en cada situación y en cada dificultad también. Esto le ayuda a ser feliz, pero no es ser feliz. La alegría es una emoción la felicidad un estado del ser. Practicar la alegría te acerca a la felicidad.

La vida es como un helado, hay que comérselo en el momento, si dejas que se derrita ya no es…

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La alegría es una práctica, como todos los hábitos y podemos cultivarla hasta que sea parte de nuestra manera de ser.

¿Cómo se practica la alegría?

• Una fuente increíble de alegría es la gratitud. Observar con atención lo que te rodea, lo que tienes, a quién tienes o simplemente hacer un repaso de tu cuerpo y ver todo lo que hace por ti, hace que sientas admiración, respeto y gratitud por quien tú creas que te lo ha dado: Dios, la vida, el universo… Y además te va motivando a cuidarlo más, cultivando hábitos de salud, descanso, ejercicio, pensamientos positivos. Al final, resulta que la alegría te puede llevar a incorporar otros hábitos.
• Piensa por un momento que mañana no estarás aquí. Nos suele pasar que apreciamos lo que tenemos cuando lo perdemos. Si fuéramos más conscientes de lo afortunados que somos en muchos aspectos, reflejaríamos nuestra alegría más a menudo.
• Presta atención a los pequeños placeres. Muchas veces nos perdemos los buenos momentos por no estar “presentes”, en lugar de vivir el momento estamos preocupados por lo que pasó o por lo que va a pasar. Podemos educar a nuestra mente para traerla a que disfrute de lo que está ocurriendo antes de que deje de ocurrir. La vida es como un helado, hay que comérselo en el momento, si dejas que se derrita ya no es helado, son natillas.
• Busca cada mañana algo por lo que alegrarte. Yo solía hacerlo de pequeña, me gustaba sentir alegría y buscaba cómo crearla. Podían ser cosas tan pequeñas como ver una serie en la tele al llegar del colegio, leer los tebeos que nos compraban mis padres los fines de semana, saber que tenía clase de manualidades o esperar el momento de meterme a la cama con un libro… Sería genial hacerse adicto a la alegría, así las estaríamos buscando constantemente y la encontraríamos seguro.
• Aprender a relajarte, a meditar, practicar está dentro de ti. Esto no solo te da alegría porque sí, alegría de vivir, sino que además mejora tu salud, tu autoestima, tu seguridad, tu energía, concentración, creatividad y aporta magia a tu vida. Y es que todo está en la mente, si consigues dominarla la alegría será un hábito que te llevará a la felicidad. Trabajar la mente es diseñar tu vida.

La alegría, cuanto más se gasta más queda. Emerson

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Seis Claves de la Felicidad

Cada vez parece más claro que la nueva fiebre del oro no tiene que ver con hacerse millonario ni con encontrar la fuente de la eterna juventud. El tesoro más codiciado de nuestros tiempos es atesorar felicidad, un concepto abstracto, subjetivo y difícil de definir, pero que está en boca de todos. Incluso es materia de estudio en la prestigiosa Universidad de Harvard.

Durante varios años, algunos de los estudiantes de Psicología de esta universidad americana han sido un poco más felices, no solo por estudiar en una de las mejores facultades del mundo, sino porque, de hecho, han aprendido a través de una asignatura. Su profesor, el doctor israelí Tal Ben-Shahar, es experto en Psicología Positiva, una de las corrientes más extendidas y aceptadas en todo el mundo y que él mismo define como “la ciencia de la felicidad”. De hecho, sostiene que la alegría se puede aprender, del mismo modo que uno se instruye para esquiar o a jugar al golf: con técnica y práctica.

Aceptar la vida tal y como es te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas

TAL BEN-SHAHAR, PROFESOR DE HARVARD

Con su superventas Being Happy y sus clases magistrales, los principios extraídos de los estudios de Tal Ben Shahar han dado la vuelta al mundo bajo el lema de “no tienes que ser perfecto para llevar una vida más rica y más feliz”. El secreto parece estar en aceptar la vida tal y como es, lo cual, según sus palabras, “te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas”.

Aunque por su clase de Psicología del Liderazgo (Psychology on Leadership) han pasado más de 1.400 alumnos, aún así cabría hacerse la siguiente pregunta: ¿Alguna vez se tiene suficiente felicidad? "Es precisamente la expectativa de ser perfectamente felices lo que nos hace serlo menos”, explica.

Estos son sus seis consejos principales para sentirse afortunado y contento:

1. Perdone sus fracasos. Es más: ¡celébrelos! “Al igual que es inútil quejarse del efecto de la gravedad sobre la Tierra, es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”, añade el experto. Se trata de darnos el derecho a ser humanos y de perdonarnos la debilidad. Ya en el año 1992, Mauger y sus colaboradores estudiaron los efectos del perdón, encontrando que los bajos niveles de este hacia uno mismo se relacionaban con la presencia de trastornos como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.

2. No dé lo bueno por hecho: agradézcalo. Cosas grandes y pequeñas. "Esa manía que tenemos de pensar que las cosas vienen dadas y siempre estarán ahí tiene poco de realista".

3. Haga deporte. Para que funcione no es necesario machacarse en el gimnasio o correr 10 kilómetros diarios. Basta con practicar un ejercicio suave comocaminar a paso rápido durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas, esas sustancias que nos hacen sentir drogados de felicidad, porque en realidad son unos opiáceos naturales que produce nuestro propio cerebro, que mitigan el dolor y causan placer, según detalla el entrenador de easyrunningy experto corredor Luis Javier González.

4. Simplifique, en el ocio y el trabajo. “Identifiquemos qué es lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello”, propone Tal Ben-Shahar. Ya se sabe que “quien mucho abarca, poco aprieta”, y por ello lo mejor es centrarse en algo y no intentarlo todo a la vez. Y no se refiere solo al trabajo, sino también al área personal y al tiempo de ocio: “Mejor apagar el teléfono y desconectar del trabajo esas dos o tres horas que se pasa con la familia”.

5. Aprenda a meditar. Este sencillo hábito combate el estrés. Miriam Subirana, doctora por la Universidad de Barcelona, escritora y profesora de meditación ymindfulness, asegura que “a largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia”. El profesor de Harvard añade que es también un momento idóneo para manejar nuestros pensamientos hacia el lado positivo, aunque no hay consenso en que el optimismo llegue a garantizar el éxito, sí le aportará un grato momento de paz.

6. Practique una nueva habilidad: la resiliencia. La felicidad depende de nuestro estado mental, no de la cuenta corriente. Concretamente, “nuestro nivel de dicha lo determinará aquello en lo que nos fijemos y en las atribuciones del éxito o el fracaso”. Esto se conoce como locus de control o 'lugar en el que situamos la responsabilidad de los hechos', un término descubierto y definido por el psicólogo Julian Rotter a mediados del siglo XX y muy investigado en torno al carácter de las personas: los pacientes depresivos atribuyen los fracasos a sí mismos, y el éxito, a situaciones externas a su persona; mientras que la gente positiva tiende a colgarse las medallas, y los problemas, “casi mejor que se los quede otro”. Sin embargo, así perdemos la percepción del fracaso como 'oportunidad', que tiene mucho que ver con la resiliencia, un concepto que se ha hecho muy popular con la crisis, y que viene prestado originariamente de la Física y de la Ingeniería, con el que se describe la capacidad de un material para recobrar su forma original después de someterse a una presión deformadora. "En las personas, la resiliencia trata de expresar la capacidad de un individuo para enfrentarse a circunstancias adversas, condiciones de vida difíciles, o situaciones potencialmente traumáticas, y recuperarse saliendo fortalecido y con más recursos”, afirma el médico psiquiatra Roberto Pereira, director de laEscuela Vasco-Navarra de Terapia Familiar.