miércoles, 6 de febrero de 2013

Sí se puede aprender a Ser Feliz: Albert Figueras

El Libro "Pura Felicidad" de Albert Figueras
Es un libro muy interesante.
Trata de analizar estudios sobre la felicidad.
-La felicidad esta en cosas pequeñas.
-La felicidad se crea cada día.
-Hemos de aprender a vivir en calma.
-Es importante hacer frente a las dificultades de cada día.
-Comer para estar sano es bueno.
-Comer para estar muy sano.
-Aprender idiomas.
-Aprender a mejorar las emociones.
-La positividad aporta felicidad.
-Aprende a confiar en ti mismo
-Agradece lo que tienes
-Valora las pequeñas cosas.
-Rodeate de personas positivas

Pura felicidad Tutéame 14 12 12

La felicidad hay que saber creearla cada día: Albert Figueras


Albert Figueras: «Somos infelices porque buscamos algo que no existe»

Cuántos no han escrito sobre el amor y su vida era un desierto de afectos, o lo han hecho sobre el triunfo mientras eran arrollados por la mediocridad. Pero en esta ocasión no estábamos dispuestos a

Actualizado 24/12/2006 - 10:22:04
Cuántos no han escrito sobre el amor y su vida era un desierto de afectos, o lo han hecho sobre el triunfo mientras eran arrollados por la mediocridad. Pero en esta ocasión no estábamos dispuestos a que nos dieran gato por liebre. Por eso, ante el doctor Albert Figueras, profesor de Farmacología y Terapéutica en la Universidad Autónoma de Barcelona, y ante su flamante libro «Optimizar la vida. Claves para reconocer la felicidad», sólo cabía preguntar: ¿Y usted es feliz? Esto fue lo que respondió el médico: «Hay que diferenciar mucho entre esa felicidad que imaginamos como algo enorme, y que es la que desde pequeños nos intentan vender en esos finales de cuento de "y fueron felices y comieron perdices", de la que realmente existe, que depende del funcionamiento del cerebro, y que consiste en esos pequeños momentos de bienestar que tenemos. Yo, en este sentido, soy feliz, y creo que la mayoría de las personas lo son. Lo que pasa es que muchas veces no nos damos cuenta porque estamos esperando la llegada del gran estado feliz mientras la felicidad de verdad se nos escapa entre los dedos. Somos infelices porque buscamos algo que realmente no existe, llegar a un horizonte al que nunca se llega».
-Desmienta a Flaubert: Optimista es sinónimo de imbécil.
-Claro que no: Un optimista no es el que lo ve todo de color de rosa de una manera acrítica, sino que tiene tendencia a pensar que frente a un problema hay una solución posible y que se puede alcanzar con empeño y estrategias.
-¿Ser feliz es cuestión de suerte, de voluntad o de biología?
-Felices podemos ser todos si sabemos que la felicidad son esos pequeños momentos en los que nos sentimos bien con nosotros mismos y con lo que nos rodea, por tanto hay una parte de biología, ya que se tienen que producir unas circunstancias dentro de nuestro cerebro, y que nuestras neuronas segreguen unos neurotransmisores que nos hacen sentir bien; ¿cuestión de suerte? Sí, claro, pero más que suerte es saber escucharnos, ver qué sensaciones tenemos y saber interpretarlas, y, sobre todo, cuando nos encontremos bien tener la voluntad de identificar el momento dándole la misma importancia que a sentirnos mal.
-¿Por qué nos cuesta tanto ser felices?
-Porque de alguna manera todo a nuestro alrededor nos está sugiriendo que puede haber algo grande que llamar felicidad con mayúsculas y que no está a nuestro alcance. Desde pequeños nos venden la idea de que se puede lograr si trabajas, si eres bueno. Luego, todo un sistema social y económico funciona diciendo que para ser feliz necesitas esto, o lo otro, forzándonos a que gastemos dinero, y por tanto a que la economía se mueva en una carrera sin fin.
-Dice que las personas con escaso nivel económico son las que mejor optimizan la vida.
-Hablo de la tensión entre el tener y el ser. Economistas han asociado algunos parámetros de la economía clásica con los de la psicología del bienestar y concluyen que necesitamos un mínimo nivel económico para tener las necesidades básicas cubiertas, pero una vez pasada esa barrera todo el esfuerzo que nos supone tener más dinero no se traduce en un aumento proporcional de la felicidad o bienestar, sino al contrario. Estos investigadores se han encontrado, por ejemplo, con que la sociedad que más ríe es la del centro y el sur de América.
-Habla de asumir la muerte como primer paso para ser felices.
-Como seres vivos todos terminamos muriéndonos y esto nos produce incertidumbre y angustia porque no sabemos ni cuándo, ni cómo, ni qué hay después. Una vez interiorizado el hecho de que moriremos, podemos empezar a aprovechar al máximo todo el tiempo que hay entre el presente y el día en que ocurra, y cuando sabemos sacar el máximo jugo a todos esos pedacitos de vida entre medias tenemos más papeletas para ser felices.
-¿Es la tristeza inclinación natural del hombre?
-Hay una tendencia al pesimismo natural que podría ser explicada por distintas causas. Una es que la vida no es algo constante y que significa también muerte, y, en general, es contraste. El cerebro, con su capacidad de recuerdo, nos señala que no somos permanentes, que estamos bien ahora y luego ya no lo estaremos; y si no tenemos asumido que la vida es cambio constante y que no hay bienestar que cien años dure, tendemos a colgarnos del recuerdo, que es melancolía.
-¿Hay fórmulas para educar en el optimismo?
-Se puede educar, pero sin fórmulas. Lo han dicho los grandes como Seligman. Podemos explicar cómo funciona el cerebro y que cada uno obre en consecuencia. Los libros de autoayuda con fórmulas fracasan porque la vida no es un manual de cocina; pero sí se pueden formar, hasta donde permita la genética y el entorno, ciudadanos optimistas, con una educación positiva sin falsos mitos, que por inalcanzables generan frustración.
-El suicidio es la principal causa de muerte entre los más jóvenes de un tercio del planeta. Adolescencia y felicidad, ¿un binomio imposible?
-Imposible, no; pero en algunas sociedades actuales resulta difícil por la manera en que los educamos, en un mundo feroz y competitivo, lleno de estereotipos (el éxito es ser rico, delgado, tener un máster.) Falacias que provocan un terrible desencanto.
-¿Existe la pastilla de la felicidad?
-No existe, por suerte. Si existiera realmente, además de un precio brutal, generaría aburrimiento y adicción, y todo lo que causa adicción es contrario a la felicidad. Por suerte, ni la hay, ni existirá, aunque haya antidepresivos o euforizantes, pero que no van más allá. Lo que es interesante de la vida es el esfuerzo de vivir al máximo sin tomar atajos.
-Deme tres claves para optimizar la vida.
-Vivir el momento presente en toda su plenitud, buscar las cosas que realmente tienen valor y ser conscientes de que la felicidad no es algo que se compra, sino un pequeño momento de bienestar que llega, y que hay que saborear porque se va. Y suerte de estos altibajos porque el cerebro funciona por contrastes igual que los sentidos. Le aseguro que si llegáramos a una felicidad eterna y monótona, acabaríamos hartos.

martes, 5 de febrero de 2013

jueves, 31 de enero de 2013

Google Personal Growth Series: Mindsight: The New Science of

Swami Parthasarathy; maestro de vedanta; exégeta de los antiguos Vedas


Swami Parthasarathy; maestro de vedanta; exégeta de los antiguos Vedas

Victor-M Amela, Ima Sanchís, Lluís Amiguet

"La cultura de la queja lleva a Occidente a la decadencia"

06/09/2011 - 00:23
"La cultura de la queja lleva a Occidente a la decadencia"
Foto: David Airob
La solución eres tú
"Una mujer buena te hará feliz: la mala te hará filósofo", ironiza el swami (maestro) Parthasarathy y asiente el empresario Luis Daswani, pionero del vedanta en Catalunya y su palco del Camp Nou, donde da buen karma al Barça. El vedanta no es religión ni secta ni pide dinero ni fieles. Es una disciplina milenaria de raciocinio de la que beben tradiciones como la socrática, la aristotélica, la cristiana o la musulmana. De ella aprendo neutralización: para disfrutar más de la bebida, bebe menos (sirve para cualquier placer). Y me dice cómo localizar problemas: busca el problema en ti mismo –corrige tu actitud– y deja de echar la culpa a los demás. En ti está todo problema y toda solución.
Una cultura basada sólo en los derechos individuales no lleva a la armonía personal ni colectiva, porque, quien es educado en la convicción de que tiene derecho a todo siempre encuentra motivos para la queja.

¿Y no es así?
Al contrario: si vives convencido de que tienes todos los derechos, crees que la única razón de tu insatisfacción es que alguien no te los ha dado. Y de ese modo pierdes la oportunidad de tener responsabilidades. Y, por ello, eres desgraciado, porque pierdes el control sobre tu propia existencia.

¿Por qué?
Porque si sólo crees tener derechos, la causa de tu insatisfacción no está en ti mismo, sino en los demás, en algo que otros no te dan. Y, al pensar así, te conviertes en un niño mimado y dependiente al que por mucho que se le dé todo, siempre le faltará algo.

¿La cultura de los derechos es también la de la queja y la insatisfacción?
Exactamente. Por eso Occidente siempre se queja y por eso ustedes siempre están insatisfechos por mucho que tengan.

Ahora tal vez tengamos motivos.
Todo está relacionado. La cultura de la queja es la razón de la decadencia de Occidente. Porque, además de insatisfechos, esa cultura de los derechos individuales sin ninguna responsabilidad social también los hace a ustedes egoístas e improductivos.

También esa cultura nos hacía –hasta ahora– más prósperos que nadie.
El tiempo ha puesto las cosas en su sitio y cuando, por fin, en la India y Asia nos hemos liberado de su colonialismo, nuestro sentido de la responsabilidad nos ha permitido volver a ser prósperos.

¿Cómo?
La India y toda Asia y sus sociedades colectivistas están basadas en el sentido del deber hacia los demás: el pueblo, la familia, la sociedad. Por eso ahora ya estamos compitiendo con ustedes en el terreno económico.

No sé si veo la relación...
Una sociedad como la occidental, basada en la continua reclamación de derechos, los condena a la queja. Y los culpables siempre son los demás: el Estado, el empresario, tu familia, los políticos, el municipio... Pero lo peor es que, de ese modo, dejas la responsabilidad de tu vida a alguien que no eres tú. Tú deberías ser, en cambio, quien decidiera sobre tu propia satisfacción.

¿Cómo recuperas la iniciativa?
Dando. Basando tu vida en las obligaciones y las responsabilidades. Eso volvería a hacerlos más productivos a ustedes los occidentales. Porque, para que te den algo que crees merecer, sólo tienes que ser lo suficiente insistente y hasta quejica, y tal vez te lo acaben dando. Pero para poder dar algo a los demás, antes tienes que haberlo producido y creado, y después ser generoso.

Dar no es la cultura imperante aquí.
Si fundas tu existencia en la responsabilidad y la generosidad de dar, recuperas el control sobre tu propia existencia. Porque dar depende sólo de ti; recibir te pone a merced de los demás. Si fundas tu familia sólo para recibir amor y derechos, nunca obtendrás bastante y acabarás abandonándola.

¿Por qué?
Porque el único modo de lograr tener una familia duradera es vivir para dárselo todo. Mi única mujer y yo llevamos 58 años casados...Y felices. Porque nunca pensamos en lo que nos debe el otro, sino en lo que podemos darle a él y a nuestros hijos. El día en que piensas más en lo que recibes que en lo que das, la familia deja de tener ningún sentido. Nunca te dará bastante.

¿Esa actitud requiere tener religión?
Es universal y eterna en el ser humano que se conoce. Las civilizaciones que progresan están fundadas en la generosidad, en personas que trabajan, crean y dan a los demás.

Adam Smith creía que los egoísmos individuales arbitrados en mercados eficientes crean prosperidad colectiva.
Ese tipo de actividad puede darte prosperidad, pero no paz interior. No es que la prosperidad sea mala en sí, pero si no va acompañada de crecimiento interior, no satisface a nadie. Al contrario, esa hiperactividad te estresa, y te vuelve engreído e intratable.

¿Por qué?
Porque el único placer real que da ganar algo es poder compartirlo. Lo descubre el vedanta desde hace milenios. Y de él bebieron Platón, Sócrates, Jesucristo y Mahoma. Y miles de maestros de todas las culturas.

¿En qué consiste?
No hace falta una fe ciega ni ascetismo ni grandes revelaciones. Llegará a esa verdad por su propio sentido común. No se trata de ser santo, sino simplemente sensato.

¿Disciplina mental?
Madurez. Y no me refiero a la acumulación de conocimiento, sino a sabiduría vital. El placer, por ejemplo, lleva aparejado el desplacer. Si usted bebe por placer, acabará sufriendo por la bebida, a menos que aprenda a controlar su deseo –es la neutralización– y madure hasta descubrir que beber menos es la mejor forma de disfrutarlo más.

También depende de con quién bebas.
La causa de una relación mala no está en el otro, sino en tu propia actitud. El defecto no está en el amigo, el coche, la casa, la esposa... sino en ti mismo, en tu actitud hacia ellos. Todo conflicto de relación es una oportunidad para estudiarte y corregirte. Antes de quejarse de los demás, estúdiese y verá que el problema está en usted.
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Cuidado con los Incompetentes


10 reglas utilizadas por un profesional incompetente

Tiempo estimado de lectura: 4 minutos
Nota del Editor: Estamos encantados de presentar un nuevo autor Zyncro Blog, Pedro Amador ., visto en España y América Latina como uno de los pioneros de la comunicación y el desarrollo personal y profesional de Profesor carrera , ha colaborado muchas veces en programas de televisión, radio y en la prensa . Él desarrolló la aplicación innovadora de la felicidad miGPSVital , basado en la metodología Autocoaching (sitio en español), que puede mejorar la productividad del personal. Autor, sus tres libros sobre el desarrollo personal y docenas de artículos le hizo una apuesta segura sus talleres y conferencias .Actualmente vive en Uruguay, pero a menudo viajan en Europa. Damos la bienvenida a Pedro!
Voy a compartir con ustedes las mejores reglas que permiten la ignorancia para alcanzar los máximos inesperados. Estoy seguro de que va a reconocer algunos para estar cerca de personas que se presentan a sí mismos como profesionales en su propio derecho, aunque en realidad no son más que vulgares principiantes sin calidad especial. Los siguientes artículos son en mi opinión el más importante:
1. "  Acusar a los demás  "pase lo que pase, siempre habrá alguien a quien culpar de todos los males de los demás, sin importar el nivel de responsabilidad. En el argot de innecesaria, esta regla llamada "  la conversación  ", que incluye"  el perro se comió el informe que había preparado  "un clásico del género.
2. "  La apropiación y aprovechar los resultados de los otros  "es la regla básica para subir muy alto dejando a los de abajo se quejan constantemente de nuestra incompetencia. En el argot de inútil, se llama " Bring las otras medallas  . "
3. "  No soy yo, yo no hice nada  ", incluso filmado cometer el crimen del siglo, niegan bloque de todo.Siempre será posible pensar que en realidad es una compleja trama de su peor enemigo estará dispuesto a cuestionar su honestidad.
4. "  No hacer frente a las responsabilidades y evitar declaraciones  "nunca tratar de defenderte si has hecho algo mal. Te acusan de cosas que ni siquiera habría pensado. Lo mejor es evitar devoluciones y recitar una frase: "No he hecho nada. Esto es un complot contra mi honestidad y mis resultados ".
5. "  Buscar en falsos testigos para apoyar la mentira  "siempre hay un amigo distraído, que está a la espera de estar de su lado, dispuesto a declarar cualquier cosa y consolidar su mentira. Siempre es importante tener una a mano.
6. "  Deja que otros dan testimonio de que  "si no tienen otra opción y no se puede aplicar la Regla 4 cosas que usted será mucho mejor si otras personas testifiquen a su favor. Además de la norma anterior sobre los testigos, ahora están tratando de decir que la gente en su favor, de preferencia a las personas soporíferas pequeños, porque terminan aburridos, así que ya no presta atención a lo que dicen.
7. "  Haciendo un abogado testificar en su favor  ", si el punto anterior no funciona, llame a un abogado que responde con dilaciones y contradicciones.
8. "  Usted inventar un Santo papel  "si al final tienes que decir algo, es importante haber contado una historia creíble que eleva el nivel de Espíritu Santo y llevó a todos a creer que cualquier Si actúan de esta manera.
9. "  Lanzar piedras sobre el tejado del enemigo  . " Alguien quiere presionar las cuerdas? Siempre y cuando el oponente es santo, él o ella será parte muy oscura. Buscar este lado oscuro assenez con fuerza hasta que ya no hay ninguna duda de que una persona es peor que el diablo.
10. "  Inventar una conspiración  "si alguien es capaz de empujar contra las cuerdas y que, a pesar de todo, usted no vino a destruir al oponente, no hay otra opción que crear una pantalla fumar . Las historias más populares son los que hacen mención de la violación o el acoso contra la mujer porque siempre es fácil de recoger muchas repeticiones Jacquot absurdo.
Particularmente me gusta hablar de cosas positivas, pero a veces es importante mencionar la mala práctica porque, nos guste o no, este es el primer uso que debemos evitar. Ninguno de Internet o cualquier libro. Yo he sufrido yo, todos en un momento u otro, en los procedimientos judiciales o ataques. Yo estaba acostumbrado a detectar lo que yo llamo las cucarachas humanas (artículos de blogs en español). En este sentido, recomiendo el libro de Fernando Trias de Bes, "Pequeño Libro Negro del espíritu empresarial", donde se menciona a los grandes errores de muchos empresarios, a medida que aprendemos más de los errores que éxitos. Fiel al estilo de Fernando, voy a ser capaz de editar el libro "The Coach Libro Negro" (o político, o un banquero, sustituye el título por el que desee) y ejemplos de incompetencia no faltan.